😌 Таблицы Шульте — квадраты с хаотично размещенными по ячейкам числами от 1 до 25 широко используются для улучшения внимания, концентрации и расширения периферического восприятия, а также помогают быстро обучиться скорочтению. ☝Для детей таблицы Шульте — это отличное упражнение для: 👫развития умения концентрировать внимание 👭развития кратковременной зрительной памяти 👬расширения узкого охвата зрения 👫улучшения навыков чтения и восприятия текстовой информации 🤔Как правильно пользоваться таблицами Шульте? Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок рекомендуем при выполнении упражнений руководствоваться следующей инструкцией: 📕1. На первом этапе занятий не нужно стремиться установить скоростной рекорд прохождения таблицы. Для того, чтобы найти все числа по порядку, большинство нетренированных людей будут переводить взгляд с одной ячейки на другую, и это в корне неверно. Для начала приучите себя выполнять упражнение медленно, но правильно! 📙2. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы взгляд не бегал по ячейкам, а был “зафиксирован” в центральной части матрицы. Цель тренировок по таблицам Шульте — не просто отыскивание чисел по порядку на время, а развитие навыка концентрации внимания, улучшение кратковременной памяти, расширение угла зрительного охвата. Нужно сосредоточить взгляд на центральной части таблицы с цифрами и попытаться одновременно расширить свое поле зрения, чтобы в зоне периферии стали видны числа сверху слева и справа и снизу слева и справа. Пусть они не будут такими же четкими, как в центре, где работает наибольшая острота зрения, но небольшая туманность не помешает вам увидеть и запомнить значение и место расположения следующего числа, что позволит быстрее пройтись по всей таблице. 📘3. Тренироваться следует регулярно, не реже 2 раз в неделю по 10-15 минут. 📗4. При появлении неприятных ощущений в глазах тренировку необходимо немедленно прекратить и дать глазам отдохнуть. Вероятно, упражнение выполнялось не совсем верно. 📕5. Занимаясь с таблицами Шульте онлайн, важно обеспечивать оптимальное расстояние между глазами и экраном (около 35 см), как и в случае с бумажным вариантом.
НЕЙРОшкола.Скорочтение и развитие интеллекта.Варна
ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ ☝
😌 Таблицы Шульте — квадраты с хаотично размещенными по ячейкам числами от 1 до 25 широко используются для улучшения внимания, концентрации и расширения периферического восприятия, а также помогают быстро обучиться скорочтению.
☝Для детей таблицы Шульте — это отличное упражнение для:
👫развития умения концентрировать внимание
👭развития кратковременной зрительной памяти
👬расширения узкого охвата зрения
👫улучшения навыков чтения и восприятия текстовой информации
🤔Как правильно пользоваться таблицами Шульте?
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок рекомендуем при выполнении упражнений руководствоваться следующей инструкцией:
📕1. На первом этапе занятий не нужно стремиться установить скоростной рекорд прохождения таблицы. Для того, чтобы найти все числа по порядку, большинство нетренированных людей будут переводить взгляд с одной ячейки на другую, и это в корне неверно. Для начала приучите себя выполнять упражнение медленно, но правильно!
📙2. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы взгляд не бегал по ячейкам, а был “зафиксирован” в центральной части матрицы. Цель тренировок по таблицам Шульте — не просто отыскивание чисел по порядку на время, а развитие навыка концентрации внимания, улучшение кратковременной памяти, расширение угла зрительного охвата. Нужно сосредоточить взгляд на центральной части таблицы с цифрами и попытаться одновременно расширить свое поле зрения, чтобы в зоне периферии стали видны числа сверху слева и справа и снизу слева и справа. Пусть они не будут такими же четкими, как в центре, где работает наибольшая острота зрения, но небольшая туманность не помешает вам увидеть и запомнить значение и место расположения следующего числа, что позволит быстрее пройтись по всей таблице.
📘3. Тренироваться следует регулярно, не реже 2 раз в неделю по 10-15 минут.
📗4. При появлении неприятных ощущений в глазах тренировку необходимо немедленно прекратить и дать глазам отдохнуть. Вероятно, упражнение выполнялось не совсем верно.
📕5. Занимаясь с таблицами Шульте онлайн, важно обеспечивать оптимальное расстояние между глазами и экраном (около 35 см), как и в случае с бумажным вариантом.