🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸Ингредиенты:Макароны 300 гКапуста цветная 300 гСыр 17%150 гШампиньоны консервированные 150 гКетчуп 1 столовая ложкаОливки 10 штукМасло оливковое 3 столовые ложкиУксус бальзамический 1 чайная ложкаГорчица 3 столовые ложкиЛук репчатый ½ штукиЗелень 1 пучокПерец черный молотый по вкусуСоль по вкусуПриготовление:1. Отварите макароны пенне до состояния аль денте и перемешайте с отварной цветной капустой. Добавьте мелко нарубленный лук, шампиньоны и тертый сыр.2. Для приготовления соуса тщательно взбейте горчицу с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Добавьте измельченные оливки, порубленную зелень, молотый перец и соль.3. Перемешайте все ингредиенты, заправьте салат и дайте пропитаться 1-2 часа.Приятного аппетита!
Как вкусно похудеть? Меню, Советы, Тренинги
Неаполитанский салат
🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸
Ингредиенты:
Макароны 300 г
Капуста цветная 300 г
Сыр 17%150 г
Шампиньоны консервированные 150 г
Кетчуп 1 столовая ложка
Оливки 10 штук
Масло оливковое 3 столовые ложки
Уксус бальзамический 1 чайная ложка
Горчица 3 столовые ложки
Лук репчатый ½ штуки
Зелень 1 пучок
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Отварите макароны пенне до состояния аль денте и перемешайте с отварной цветной капустой. Добавьте мелко нарубленный лук, шампиньоны и тертый сыр.
2. Для приготовления соуса тщательно взбейте горчицу с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Добавьте измельченные оливки, порубленную зелень, молотый перец и соль.
3. Перемешайте все ингредиенты, заправьте салат и дайте пропитаться 1-2 часа.
Приятного аппетита!