Ценными лайфхаками, приобретенными благодаря профессии, делится врач-эндоскопист Татьяна Константиновна Хайдурова, к.
м.н. @tatiana_khaydurova. 💡 Я привыкла начинать своё утро со стакана воды комнатной температуры: это отличная побудка для пищеварительной системы. 💡 Ещё запустить продуктивный день помогают упражнения для спины, плечевого пояса, шеи. Снимаю накопленную зажатость и получаю заряд бодрости. В течение дня можно повторять несколько раз, особенно, если работа сидячая. 💡 Обязательно завтракаю, так меньше хочется перекусывать на ходу. 💡 В течение дня пью воду. Держу стакан воды на столе и пью, когда захочется. Ведь без воды нет жизни. Если ее мало, организм начинает запасать впрок, вода накапливается в тканях, и появляются отёки, кровь сгущается. А ещё вода помогает хорошо работать кишечнику. 💡 С начала пандемии коронавируса приобрела привычку ни до чего не дотрагиваться в транспорте и носить санитайзер в кармане. В общественных местах всегда хожу в маске: ношу ее, закрывая нос и рот. Считаю, что в сочетании с прививкой это очень действенные меры защиты. 💡 Бросила курить 14 лет назад и ни капли не жалею об этом. Перестала кашлять, стала гораздо лучше себя чувствовать. А ещё освободилось огромное количество времени, которое раньше уходило на перекуры. 💡 Искренне люблю свое дело, несмотря на 28 летний стаж в одной профессии. С удовольствием учусь, развиваюсь, стараюсь находить новые горизонты и точки роста для себя. И каждый раз радуюсь, когда удается решить проблему пациента или сделать маленький шаг на пути к избавлению от нее. 💡 Обнимаюсь с любимыми людьми и с котом, очень люблю поболтать с дочкой на ночь, обсудить секретики. Стараюсь замечать красоту по дороге: солнышко, сверкающие снежинки, интересные фасады, птичек, хруст снега под ногами. Люблю хорошие книги и фильмы, путешествия и приключения, неспешные прогулки, кататься на коньках, лыжах и велосипеде, возиться с цветами в саду. Всё это даёт огромный ресурс и массу положительных эмоций! Какой лайфхак возьмете на заметку себе? ▫▫▫ ГУТА КЛИНИК Многопрофильная клиника в центре Москвы Записаться на прием: 📞 +7 (495) 125-07-27 Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 18+. №ЛО-77-01-019442
Ценными лайфхаками, приобретенными благодаря профессии, делится врач-эндоскопист Татьяна Константиновна Хайдурова, к.
м.н. @tatiana_khaydurova.
💡 Я привыкла начинать своё утро со стакана воды комнатной температуры: это отличная побудка для пищеварительной системы.
💡 Ещё запустить продуктивный день помогают упражнения для спины, плечевого пояса, шеи. Снимаю накопленную зажатость и получаю заряд бодрости. В течение дня можно повторять несколько раз, особенно, если работа сидячая.
💡 Обязательно завтракаю, так меньше хочется перекусывать на ходу.
💡 В течение дня пью воду. Держу стакан воды на столе и пью, когда захочется. Ведь без воды нет жизни. Если ее мало, организм начинает запасать впрок, вода накапливается в тканях, и появляются отёки, кровь сгущается. А ещё вода помогает хорошо работать кишечнику.
💡 С начала пандемии коронавируса приобрела привычку ни до чего не дотрагиваться в транспорте и носить санитайзер в кармане. В общественных местах всегда хожу в маске: ношу ее, закрывая нос и рот. Считаю, что в сочетании с прививкой это очень действенные меры защиты.
💡 Бросила курить 14 лет назад и ни капли не жалею об этом. Перестала кашлять, стала гораздо лучше себя чувствовать. А ещё освободилось огромное количество времени, которое раньше уходило на перекуры.
💡 Искренне люблю свое дело, несмотря на 28 летний стаж в одной профессии. С удовольствием учусь, развиваюсь, стараюсь находить новые горизонты и точки роста для себя. И каждый раз радуюсь, когда удается решить проблему пациента или сделать маленький шаг на пути к избавлению от нее.
💡 Обнимаюсь с любимыми людьми и с котом, очень люблю поболтать с дочкой на ночь, обсудить секретики. Стараюсь замечать красоту по дороге: солнышко, сверкающие снежинки, интересные фасады, птичек, хруст снега под ногами. Люблю хорошие книги и фильмы, путешествия и приключения, неспешные прогулки, кататься на коньках, лыжах и велосипеде, возиться с цветами в саду. Всё это даёт огромный ресурс и массу положительных эмоций!
Какой лайфхак возьмете на заметку себе?
▫▫▫
ГУТА КЛИНИК
Многопрофильная клиника в центре Москвы
Записаться на прием: 📞 +7 (495) 125-07-27
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 18+. №ЛО-77-01-019442