🌬 ЗАПУСКАЕМ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ

⚡Дыхание - мощный инструмент оздоровления! Оно применяется в целом ряде случаев:
🔸 Для снижения стресса и тревожности, так как помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за состояние покоя и расслабления.
🔹 Для улучшения качества сна: Очистительное дыхание помогает расслабить тело и разум, что облегчает засыпание и улучшает качество сна.
🔸 Для повышения концентрации и когнитивных функций - глубокое дыхание может увеличить приток крови к мозгу, что приводит к улучшению концентрации, внимания и памяти.
🔹 И во множестве других ситуаций!
🟣 Приступим:
Делаем короткий вдох - 1 секунда, и выдыхаем медленно - 7 секунд.
Выполняем вместе со мной это дыхание в течение 2-3 минут.
✍ Что ощутили вы во время этого дыхания? Пишите, мне приятно читать ваши комментарии и отзывы! И подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=1446327 , чтобы получать еще больше практик для вашего здоровья.