Чем опасны диеты!

Как бы печально это не звучало, но на диетах всегда сидели, сидят и будут сидеть. Это факт, с которым тяжело бороться, но я все же попытаюсь. В своей статье я постараюсь максимально убедительно описать, какой вред диет для похудения несчастные глупенькие девушки наносят своему организму в погоне за красивым телом.
Они даже и не догадываются, что диета для похудения принесет им «букет»:
*различных болячек,
*замедление обмена веществ,
*нарушение липидного обмена,
*стресс,
*плохой сон,
*раздражительность и завершает этот перечень то, с чем собственно и боролись, – НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА с дополнительными сверху НОВЫМИ килограммами в виде «приятного» бонуса
Я надеюсь, что после прочтения данной статьи, процент худеющих с помощью диет , пусть хоть на одну долю, но снизиться.
Для меня и такой результат – тоже результат!
Начну, пожалуй, с того, что опишу общие негативные последствия от различных диет. А потом уже перейду к определенным видам диет и их пагубному действию на организм.
Обычно, самый большой вред диет для похудения основывается на самых легкообъяснимых вещах, а именно: на стрессе!
Любая диета, будь-то монодиета, белковая, звездная или «галактическая» (сама придумала) – это большой стресс для всего организма в целом.
Почему это происходит?
Резко меняется привычный режим питания, количество потребляемой пищи и вместе с тем соотношение белков, жиров, углеводов и жизненно важных витаминов.
Дефицит этих микроэлементов приводит к негативным последствиям для всех систем органов и пагубно влияет на общее состояние худеющего организма.
Диеты для похудения стремительно размножаются.
Сейчас в мире их насчитывают около 1,5 тысячи видов, и каждая из них несет определенный вред вашему организму в зависимости от доминирующего продукта или принципа, на котором она основана.
Рекламодателям она выгодна! Выгодна в количестве проданных пакетов продукции или информации. Ваше здоровье ни кого не волнует! Каждый сам принимает решение принять это или нет.
Диета
Они основываются на употреблении ограниченного количества продукта (плюс 2-3 дополнительных продукта могут разрешаться в очень маленьких количествах) на протяжении какого-то отрезка времени.
Главный их вред состоит в том, что они нарушают естественный внутренний энергообмен и очень сильно замедляют метаболизм.
Каждому нормальному организму требуется определенный набор питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины) и микроэлементов в определенном количестве и в индивидуальном порядке каждый день.
Только так он сможет нормально функционировать, а мы в свою очередь оставаться бодрыми и полными энергией весь день.
Но диеты для похудения так не считают.
Их основанная задача – это заставить организм сбросить лишний «груз» в виде килограмм, а какого качества и состава будет этот груз им совершенно «по-барабану».
Так вот, долгое сидение на таких диетах отнимает у вас самый лучший естественный жиросжигатель. Кто догадался, о чем я? Конечно о ваших мышцах.
• Сколько по времени должна длиться тренировка?
Ограничение в продуке продолжительностью более 3-х дней приводит к стремительному снижению веса. Вроде бы все хорошо, на первый взгляд, именно этого вы и ждали от диеты для похудения, но это только на первый взгляд, а если капнуть глубже, то вот что мы видим:
Снижение веса идет в первую очередь из-за того, что уходит лишняя вода из организма происходит обезвоживание, а вторая причина – это ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НО НЕ ЖИРА!
Процент мышечной ткани уменьшается в 1,5-2 раза, а это приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жира. Ведь мышечная ткань даже в полном покое требует большего расхода калорий на поддержание своего внутримышечного обмена, чем все другие ткани, в частности жировая.
Вред диет для похудения не только монотипа, но и всех остальных подтверждается еще и тем, что потерянный вес в 99% случаев возвращается назад.
Почему это происходит?
Во-первых, по уже знакомой нам причине – уменьшение мышечной ткани, а во-вторых, – из-за слишком низкой суточной калорийности рациона.
Когда количество мышц в организме уменьшается, а жировая ткань наоборот начинает преобладать, то поступающие с едой калории начинают хуже сжигаться, плюс еще ко всему этому организм включает режим самосохранения и начинает все больше и больше запасать жира в страхе, что скоро его вообще перестанут кормить.
В стрессе организм запускает процесс накопления жира, и ваш вес будет только расти вверх, как бы не парадоксально это звучало.
Дела после окончания диеты предстоят не лучше. Вы-то думаете, что весь кошмар поедания одного-единственного продукта на протяжении n-го количества дней, а то и недель подошел к концу, и все вернется на «круги своя». Но не тут-то было.
С уже замедленным обменом веществ, которая принесла вам ваша обнадеживающая диета для похудения, поступающее в организм нормальное количество пищи, прямиком идет в жир! И это в лучшем случае, а вообще по статистике количество съедаемой пищи после диет порядком завышено, так как организм жаждет «банкета» и хочет наесться всего и помногу на год вперед.
А медленный метаболизм не успевает эти жиры сжигать, что и приводит к набору веса даже сверх вашей начальной цифры. Вот такой вред приносят все диеты в целом.
• Белковые диеты стали очень популярными в последнее время. На них все чаще сидят молодые девушки, которые хотят похудеть и якобы не потерять мышцы, ведь в основе рациона таких диет – белковые продукты: диетическое мясо птицы, кролика, нежирные сорта рыбы, обезжиренный творог, кефир, яйца и некоторые другие низкокалорийные продукты. Но мало, кто догадывается, что долгосрочное придерживание такой диеты приносит очень серьезный вред вашему организму.
Вред белковых диет для похудения состоит в излишнем потреблении белковой пищи, что очень скоро может привести к интоксикации всего организма.
Признаки интоксикации организма:
— подавленное состояние и плохое настроение без причины;
— запоры;
— нарушение углеводного обмена в организме, поскольку потребление углеводов зачастую сводится к минимуму или исключается вовсе, что является просто недопустимым;
— появляется запах ацетона изо рта. Это происходит по причине того, что ацетон является продуктом распада жиров и белков, и если человек злоупотребляет, в нашем случае белковой пищей, то количество ацетона увеличивается, и в крови накапливаются кетоновые тела, которые не успевают утилизироваться организмом и отравляют его изнутри;
— пропадает аппетит;
— могут начаться проблемы с суставами и почками.
Это далеко не весь перечень негативных последствий без углеводных диет, но думаю, этого будет достаточно, чтобы убедиться, что сидеть на диете не является мудрым решением вашей проблемы с лишним весом.
Наоборот, вы только усугубите ситуацию, заработав еще и дополнительных проблем со здоровьем в придачу к лишним килограммам.
• Третье место в рейтинге самых опасных диет для похудения занимает диета по группе крови.
Абсурд и вред диет для похудения данного типа подтверждают медики со всего мира. Их суть заключается в том, что обладателю определенной группы крови подходят только свои определенные виды продуктов. Так, например, люди с первой группой крови относятся к мясоедам, второй – к вегетарианцам, третьей – к всеядным счастливым людям, четвертой – к любителям экзотической пищи.
Такая связь между типом питания и группой крови не обосновывается абсолютно никакими подтвержденными медицинскими и научными исследованиями. То, что, якобы, люди, придерживающие этой диеты, начинают худеть, объясняется лишь тем, что разновидность и количество потребляемых продуктов естественно уменьшается и за счет этого, человек теряет лишние килограммы.. Это и приводит к серьезным проблемам вашего здоровья. И поверьте, никакие потерянные килограммы не покроют тот ущерб, который вы принесли себе лично своим необдуманным поведением.
А теперь в конце, когда, я надеюсь, вы хорошенько усвоили информацию о вреде диет для похудения, я хотела бы немного добавить чайную ложечку меда в ведро нашего дегтя.
Есть ли хоть какая-то польза от диет?
Если будем говорить о 2-3 днях, то такие диеты совершенно не опасны, более того они даже полезны для нашего организма. Они относятся к разгрузочным дням, во время которых ваш желудочно-кишечный тракт отдыхает от большого разнообразия пищи каждый день и в это время максимально насыщается теми полезными веществами и витаминами, которые содержаться в большом количестве в выбранном вами продукте. Такая коротенькая передышка положительно сказывается на общем состоянии организма и приводит к естественному его очищению, а это может повлечь за собой довольно-таки приятный бонус в виде незначительного снижения вашей массы тела. В таком случае можно сказать, что диета действительно была полезной и помогла вам похудеть.
Но это касается только КОРОТКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
от 1 до 3 дней максимум!
Так что польза от диет все-таки может быть при условии, что есть (мыслящая голова на плечах).
С вами ваш ОЦ «Багира»
#антидиета #«Здоровье»
#ВредЗдоровью