Мамы любят нас всю жизнь. Дарят внимание и заботу своим детям, сколько бы лет им не было. Кстати, ученые доказали, что здоровье и умственные способности ребенка зависят от материнской любви. Мамы отдают нам частичку души каждый день. И, так стараются для своей семьи, что часто у них совсем не остается времени на себя. Поддерживать фигуру помогает правильное сочетание продуктов Завтрак, обед, ужин – легко и полезно. Любой из приемов пищи можно заменить одним из нижеприведенных блюд. Таким образом вы снизите количество потребляемых калорий, при этом не останетесь голодными и обеспечите организм полезными веществами. *** Нарезанные ломтиками яблоки, бананы или апельсины; мелко нарезанные сухофрукты с натуральным йогуртом (1–1,5%), кефиром или молоком, творогом. *** Листья зеленого салата плюс кусочек черного хлеба с тонким слоем сливочного масла или ломтиком нежирного сыра. *** Запеченная в фольге картофелина или пара запеченных в духовке яблок (перед тем как отправить их в духовку, можно вынуть из них серединки и положить на освободившееся место немного изюма). *** Чашка чая или кофе с крекером из муки грубого помола, несколько орехов. *** Свежие нарезанные овощи (например, морковка, помидоры, сладкий перец) с брынзой или творогом и кусочком хлеба грубого помола. *** Листья салата с 2–3 кусочками отварной рыбы или запеченного в фольге мяса. *** Крекер с сыром или порция овощного салата (можно из вареных овощей, но со свежей зеленью). *** Бутерброд с низкокалорийным творожным кремом. Возьмите по пучку петрушки и укропа, маленькую луковицу, зубчик чеснока, 250 г нежирного творога и тонкий кусочек хлеба грубого помола. Зелень помойте и мелко порежьте. Лук и чеснок измельчите, перемешайте (можно в миксере) с зеленью и творогом до получения однородной массы. Намажьте крем на хлеб. Даже пара таких бутербродов фигуре не повредит. Без таблеток: похудение с натуральными катализаторами обмена веществ Чтобы активизировать обмен веществ, смешайте поровну зерна пшеницы, ячменя и овса и измельчите их в кофемолке. Залейте столовую ложку муки стаканом кипятка, оставьте на два часа и принимайте крупяное молочко в теплом виде по две столовые ложки перед каждым приемом пищи. *** Пейте уменьшающий аппетит чай с мелиссой, зверобоем, чайной ложкой меда и соком лимона по вкусу. *** Успокоить аппетит и связать углеводы в кишечнике, не позволив им переходить в жиры, поможет обыкновенная рябина. Возьмите 7 частей ее сухих ягод и 3 части листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите двумя стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Пейте по полстакана этого настоя в промежутках между едой 2–3 раза в день. *** Чтобы удалить из организма токсичные продукты жирового обмена, принимайте овсяный настой или отвар. Овес не только обладает свойством растительного энтеросорбента, очищающего кровь от шлаков, но и препятствует их обратному всасыванию из кишечника в кровь. Залейте стакан овса кипяченой водой комнатной температуры (1:2), оставьте на 12–16 часов, а затем процедите через марлю. Принимайте по полстакана настоя 2–З раза в день, а если хотите, можете заменить его овсяной кашей. Домашние рецепты для здоровья волос *** Сбор из взятых поровну череды, листьев земляники, трехцветной фиалки и крапивы. Заварить их кипятком и пить как чай по стакану три раза в день в течение недели. Эффективны также маски с эфирными маслами, укрепляющими волосы. Подойдут имбирь, кедр, корица, сандал, сосна. Можно также втирать в корни свежеотжатый сок алоэ, герани или чистотела. *** Чтобы справиться с проблемой жирных волос, рекомендуется ополаскивать их чайной заваркой или сразу после мытья протирать у корней долькой лайма. *** Питание для кожи головы обеспечит маска из смеси пива с медом. Фитотерапевты утверждают, что еженедельное применение данного состава сделает шевелюру роскошной. Свежесть кожи – рецепты естественной молодости *** Маска для чистой, гладкой кожи содержит две чайные ложки сухой глины (белой, зеленой или красной, все они продаются в аптеке), полстакана минеральной воды без газа, столовой ложки лимонного сока для жирной кожи, столовой ложки оливкового масла для сухой кожи, столовой ложки натурального йогурта для нормальной кожи. Смешайте ингредиенты, нанесите маску на очищенное после ванны и скраба лицо, подержите 15 мин. Смойте водой. *** Расслабиться с одновременным уходом за кожей тела поможет молочно-лавандовая ванна. Для нее понадобится литр цельного молока, несколько капель лавандового масла, пакетик ромашкового или медово-ромашкового чая. Молочно-травяной «микс» влейте под струей воды, через несколько минут выньте чайный пакетик. Принимайте ванну 20 мин.
В Добром Здравии! (Одесса)
Дорогие мамы, найдите время для себя!
Мамы любят нас всю жизнь. Дарят внимание и заботу своим детям, сколько бы лет им не было. Кстати, ученые доказали, что здоровье и умственные способности ребенка зависят от материнской любви. Мамы отдают нам частичку души каждый день. И, так стараются для своей семьи, что часто у них совсем не остается времени на себя.
Поддерживать фигуру помогает правильное сочетание продуктов
Завтрак, обед, ужин – легко и полезно. Любой из приемов пищи можно заменить одним из нижеприведенных блюд. Таким образом вы снизите количество потребляемых калорий, при этом не останетесь голодными и обеспечите организм полезными веществами.
***
Нарезанные ломтиками яблоки, бананы или апельсины; мелко нарезанные сухофрукты с натуральным йогуртом (1–1,5%), кефиром или молоком, творогом.
***
Листья зеленого салата плюс кусочек черного хлеба с тонким слоем сливочного масла или ломтиком нежирного сыра.
***
Запеченная в фольге картофелина или пара запеченных в духовке яблок (перед тем как отправить их в духовку, можно вынуть из них серединки и положить на освободившееся место немного изюма).
***
Чашка чая или кофе с крекером из муки грубого помола, несколько орехов.
***
Свежие нарезанные овощи (например, морковка, помидоры, сладкий перец) с брынзой или творогом и кусочком хлеба грубого помола.
***
Листья салата с 2–3 кусочками отварной рыбы или запеченного в фольге мяса.
***
Крекер с сыром или порция овощного салата (можно из вареных овощей, но со свежей зеленью).
***
Бутерброд с низкокалорийным творожным кремом. Возьмите по пучку петрушки и укропа, маленькую луковицу, зубчик чеснока, 250 г нежирного творога и тонкий кусочек хлеба грубого помола. Зелень помойте и мелко порежьте. Лук и чеснок измельчите, перемешайте (можно в миксере) с зеленью и творогом до получения однородной массы. Намажьте крем на хлеб. Даже пара таких бутербродов фигуре не повредит.
Без таблеток: похудение с натуральными катализаторами обмена веществ
Чтобы активизировать обмен веществ, смешайте поровну зерна пшеницы, ячменя и овса и измельчите их в кофемолке. Залейте столовую ложку муки стаканом кипятка, оставьте на два часа и принимайте крупяное молочко в теплом виде по две столовые ложки перед каждым приемом пищи.
***
Пейте уменьшающий аппетит чай с мелиссой, зверобоем, чайной ложкой меда и соком лимона по вкусу.
***
Успокоить аппетит и связать углеводы в кишечнике, не позволив им переходить в жиры, поможет обыкновенная рябина. Возьмите 7 частей ее сухих ягод и 3 части листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите двумя стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Пейте по полстакана этого настоя в промежутках между едой 2–3 раза в день.
***
Чтобы удалить из организма токсичные продукты жирового обмена, принимайте овсяный настой или отвар. Овес не только обладает свойством растительного энтеросорбента, очищающего кровь от шлаков, но и препятствует их обратному всасыванию из кишечника в кровь. Залейте стакан овса кипяченой водой комнатной температуры (1:2), оставьте на 12–16 часов, а затем процедите через марлю. Принимайте по полстакана настоя 2–З раза в день, а если хотите, можете заменить его овсяной кашей.
Домашние рецепты для здоровья волос
***
Сбор из взятых поровну череды, листьев земляники, трехцветной фиалки и крапивы. Заварить их кипятком и пить как чай по стакану три раза в день в течение недели. Эффективны также маски с эфирными маслами, укрепляющими волосы. Подойдут имбирь, кедр, корица, сандал, сосна. Можно также втирать в корни свежеотжатый сок алоэ, герани или чистотела.
***
Чтобы справиться с проблемой жирных волос, рекомендуется ополаскивать их чайной заваркой или сразу после мытья протирать у корней долькой лайма.
***
Питание для кожи головы обеспечит маска из смеси пива с медом. Фитотерапевты утверждают, что еженедельное применение данного состава сделает шевелюру роскошной.
Свежесть кожи – рецепты естественной молодости
***
Маска для чистой, гладкой кожи содержит две чайные ложки сухой глины (белой, зеленой или красной, все они продаются в аптеке), полстакана минеральной воды без газа, столовой ложки лимонного сока для жирной кожи, столовой ложки оливкового масла для сухой кожи, столовой ложки натурального йогурта для нормальной кожи. Смешайте ингредиенты, нанесите маску на очищенное после ванны и скраба лицо, подержите 15 мин. Смойте водой.
***
Расслабиться с одновременным уходом за кожей тела поможет молочно-лавандовая ванна. Для нее понадобится литр цельного молока, несколько капель лавандового масла, пакетик ромашкового или медово-ромашкового чая. Молочно-травяной «микс» влейте под струей воды, через несколько минут выньте чайный пакетик. Принимайте ванну 20 мин.