С двадцатилетнего возраста каждые 10 лет наш метаболизм замедляется в среднем на 2–3%.

Это происходит из-за того, что митохондрии, отвечающие за производство, хранение и распределение энергии внутри клеток, начинают работать медленнее. Кроме того, по мере старения наша мышечная масса уменьшается, а, значит, организм тратит на сжигание калорий больше времени и меньше энергии.
Немаловажно и то, что с возрастом люди, как правило, становятся менее активными и посвящают спорту гораздо меньше времени. А зря! Занятия спортом, наряду с правильным питанием и соблюдением водного баланса способны ускорить обмен веществ и продлить молодость организма.
Материал подготовлен по данным портала 24-sports.ru