Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 24 ноя 2015 06:41Я ложусь в 8-9 встаю в 5 утра,реже в 10 вечера. Выработалось само собой,чувствую себя отлично,стала намного энергичней,особенно в первой половине дня.И выглядеть стала лучше!!!
- 24 ноя 2015 09:52То что я рано ложусь ни кому не мешает,дети тоже в принципе рано ложаться,приучены. А пенсионэрррка это скорее к вам,чем ко мне!!!!!
- 24 ноя 2015 12:24Наши дети живут по режиму,и в 21 готовятся ко сну,а то и уже спят. И уж ни чем не обделённые это точно!!!!! Так что жалеть их не надо,пожалейте своих! И меня так растили,и внуки так расти будут!!!! Это залог здоровья!!!!!
- 24 ноя 2015 14:33везет вам ,а если работаешь до 23.00.что делать?раньше в детстве тоже в 09.00. ложилась спать.
- 24 ноя 2015 15:40Ничего не сделаешь к сожелению,работа есть работа. у меня муж долгое время работал по сменно в ночное время с 17 до 6 утра,
- 24 ноя 2015 15:43И мы пришли к выводу что надо выбирать,либо такая работа,либо здоровье. Со временем,не сразу получилось,работу поменяли
- 24 ноя 2015 22:00Ну кому что в жизни!!!! Вы вот от своего веселья,судя по высказываниям,депрессуете частенько
- 27 ноя 2015 18:35Моя соседка работала 7 лет в ночную смену, теперь ей 64 года и до сих пор у нее нарушен сон, она не может уснуть до 2х часов ночи и остальное время до утра спит понемногу обрывчато. Вообще все в этой статье правильно. Я если лягу спать позже 22-00, то целый день потом как побитая без сил, хоть и встану позже, Не зря говорили раньше - кто рано встает, тому Бог дает. А чтобы раньше встать, нужно раньше лечь и организм отдохнуть успевает и набраться сил на следующий день.
- 27 ноя 2015 20:16Да,я тоже согласна с автором,но не всегда получается следовать этим правилам.Спасибо автору за заботу.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Формула здоровья
ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ?
В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»
В чем же сила раннего отхождения ко сну?
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.
У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.
Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.
Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны является нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы — слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.
Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.
К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств?
Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
(По материалам лекций О.Г. Торсунова.)