Многие люди задаются вопросом: что же надо есть для сохранения зрения?

Опираясь на исследования и мнения офтальмологов, мы определили ряд продуктов, которые помогут сохранить вам четкий взгляд на жизнь:
• Морковь и тыква. Это прекрасные источники каротина, которые так важны для зрения. Чтобы сберечь их правильный баланс, необходимо ввести морковь и тыкву в еженедельный рацион;
•Кукуруза богата лютеином, а потому регулярное употребление этого продукта способно снизить риск возникновения заболеваний сетчатки;
•Шпинат, мангольд, савойская капуста и другие листовые овощи с темно-зелеными листьями помогут защитить сетчатку глаза от вредных лучей синего света;
•Лосось или другая жирная рыба являются отличным источником Омега-3, который также очень важен для здоровья глаз;
•Оливковое масло помогает организму усваивать полезные вещества из других продуктов.
А какие из данных продуктов вы часто едите?
#ОптикаХрусталик