Глазам нужен отдых.

И ничто так не поможет им восстановиться, как отдых и регулярные упражнения.
Мы собрали для вас популярные и эффективные упражнения для зрения, которые вы можете выполнять где угодно. Для наилучшего эффекта повторяйте упражнения по 2–3 подхода в течение дня.
• «Письмо носом»
Глазами начинайте двигать воображаемой ручкой в воздухе, будто вы рисуете или пишете.
• «Напряжение взгляда»
Поднесите как можно ближе к глазу любой небольшой предмет (например, кончик шариковой ручки). Сделайте так, чтобы все его детали были ясно и четко видны. Затем медленно отводите от себя.
• «Пальминг»
Закройте глаза и прикройте их ладонями, упражнение способствует полному расслаблению.
• «Взгляд в окно»
Наклейте на оконное стекло круг диаметром 3–5 мм. Найдите любой удаленный предмет (окно соседнего дома) входящий в область круга, и попеременно переводить взгляд с него на этот предмет и обратно.
Берегите свои глаза!😊
#ОптикаХрусталик