Скорее делитесь с друзьямиС такой таблицей стройнеть куда веселее и прощеМясные продукты и птицаБаранина жирная 316Баранина мясная 206Ветчина 365Говядина постная отварная 110Говядина жирная отварная 205Грудинка 300Гусь жареный 490Индейка 205Колбаса диетическая 254Колбаса краковская 382Колбаса любительская 291Колбаса московская 463Колбаса отдельная 193Колбаса украинская 404Корейка сырокопченая 469Крольчатина 183Курица жареная 210Курица отварная жирная 195Курица отварная постная 135Печень говяжья 87Почки говяжьи 59Сардельки говяжьи 215Сардельки свиные 332Свинина жареная 275Свинина жирная 390Свинина постная тушеная 245Сосиски молочные 266Телятина жареная 150Телятина отварная 115Утка жареная 345Яйцо куриное (1 шт.) 157Рыбные продуктыИкра кетовая 356Икра красная 256Икра черная (белужья, осетровая) 280Камбала жареная 75Камбала копченая 90Карп отварной 95Карп жареный 145Лещ 100Линь 40Лосось 200Макрурус 68Навага 69Окунь морской 94Осетр 103Раки 75Сардины в масле 275Севрюга 200Сельдь соленая 261Сельдь маринованная 155Сельдь копченая 218Сельдь жареная 180Скумбрия 191Сом 161Ставрида 114Стерлядь 83Судак отварной 30Треска отварная 44Тунец в масле 300Угорь 310Форель отварная 45Хек 86Шпроты в масле 340Щука жареная 95Щука отварная 45Молочные продуктыКефир жирный 56Кефир нежирный 30Маргарин сливочный 766Масло сливочное 661Масло топленое 887Молоко пастеризованное 58Молоко стерилизованное 61Мороженое молочное 137Мороженое сливочное 227Мороженое пломбир 227Мороженое эскимо 284Простокваша 58Сгущенное молоко 345Сливки 10-процентной жирности 118Сливки 20-процентной жирности 213Сметана 10-процентной жирности 115Сметана 20-процентной жирности 300Сырыамадеус 364голландский 377дом блан (полутвердый) 360костромской 345ло спальмино 61меггле 590плавленый (в среднем) 270моосбахер 350рам бри 336рокфор 352российский 360сент-агюр 369сириус камамбер 294тартар 348угличский 306чеддер 406шавру (козий) 173швейцарский 335эторки (овечий, твердый) 401ярославский 361Сырковая масса 351Сырок творожный детский 315Творог жирный 232Творог нежирный 88Творог мягкий диетический 170Овощи, бахчевые, грибыАрбуз 38Баклажаны 24Дыня 35Зеленый горошек 75Кабачки 27Капуста белокочанная 28Капуста брюссельская 25Капуста квашеная 14Капуста краснокочанная 23Капуста цветная 28Картофель в "мундире" 96Картофель отварной 120Картофель печеный 215Лук зеленый 43Лук репчатый 43Морковь 33Огурцы свежие 15Огурцы соленые 8Пастернак 38Перец сладкий 17Петрушка 41Помидоры 23Ревень 16Редис 20Редька 25Репа 28Салат 19Свекла 48Сельдерей (корень) 21Тыква 29Укроп 30Фасоль стручковая 31Хрен 49Чеснок 89Шпинат 19Щавель 30Фрукты и ягодыАбрикосы 41Авокадо 223Айва 30Алыча 38Ананас 40Апельсины 40Бананы 89Брусника 41Виноград 70Вишня 63Голубика 41Груши 42Ежевика 42Земляника 34Калина 32Клюква 35Кизил 41Крыжовник 40Лимон 21Малина 42Мандарины 32Персики 43Рябина 81Сливы 43Смородина белая 36Смородина красная 39Смородина черная 38Черешня 52Яблоки 45Крупы и мучные изделияБатон из пшеничной муки 235Булка сдобная 300Горох 329Гречка 347Геркулес 305Кукурузные хлопья 369Макаронные изделия 337Манка 328Овсянка 374Перловка 320Пшенка 348Рис 330Сушки 341Сухари сливочные 398Фасоль 328Хлеб ржаной (из обдирной муки) 189Хлеб ржаной (из обойной муки) 181Хлеб пшеничный формовой 231Ячневая каша 343Выпечка и сладостиБулочки сладкие 400Варенье клубничное 309Варенье яблочное 352Вафли с фруктовой начинкой 350Ириски 429Какао 416Карамель леденцовая 241Конфеты шоколадные (1 шт.) 55Мармелад 229Мед 335Пастила 352Печенье сахарное 436Пирожныеслоеное с кремом 555песочное 446песочное с фруктовой начинкой 435Сахар 419Торт шоколадный 488Торт бисквитный 335Халва арахисовая 545Халва подсолнечная 546Халва тахинная 516Шоколад молочный 550Грибы, орехи, сухофрукты и жирыГрибы (белые) 30Грибы (белые сушеные) 212Грибы (подберезовики) 25Грибы (подосиновики) 25Жирговяжий топленый 871свиной 871шпиг свиной 821Маслоподсолнечное 929оливковое 880ореховое 570Орехигрецкие 670земляные 620кедровые 620миндаль 640фисташки 640фундук 705Сухофруктыгруши сушеные 205курага 234изюм 262урюк 297чернослив 242яблоки сушеные 273Готовые блюдаБиточки говяжьи 235Биточки рыбные 133Блины с маслом 235Блины с творогом 195Борщ из свежей капусты (500 г.) 116Борщ из квашеной капусты (500 г.) 156Бульон мясной 20Бутерброд с колбасой вареной 150Бутерброд с икрой красной 110Вареники с картофелем 221Вареники с творогом 235Вареники с творогом и сметаной 347Винегрет 128Гуляш говяжий 180Гуляш свиной 355Запеканка творожная 199Икра баклажанная 91Икра кабачковая 90Картофельные оладьи 662Картофель отварной с маслом 126Картофель отварной со сметаной 117Картофель отварной с соусом 90Какао без сахара 60Какао на сгущенном молоке 90Каша гречневая 197Каша пшенная 168Каша рисовая 152Каша перловая 137Каша ячневая 141Каша пшеничная 167Кисель из свежих ягод 105Компот из сухофруктов 170Кофе растворимый без сахара 2Кофе черный с сахаром 10Кофе с молоком без сахара 40Кофе со сливками без сахара 59Кофе с молоком и сахаром 77Кофе на сгущенном молоке 67Кофейный напиток 80Лапша домашняя 431Майонез 724Макароны 153Мясо тушеное 175Напиток из сиропа 141Окрошка мясная 269Омлет 250Печень говяжья жареная 200Печень по-строгановски 260Плов говяжий 359Пюре с маслом 141Пюре морковное 147Рассольник 246Салат из огурцов 76Салат из помидоров 108Салат из редьки 128Салат из редиса 117Салат из капусты 83Салат из квашеной капусты 69Салат из свеклы 67Салат мясной 385Сердце в соусе 168Сок яблочный 44Сок сливовый 66Сок абрикосовый 55Сок вишневый 54Сок виноградный 72Сок апельсиновый 54Студень говяжий 40Суп картофельный 233Суп с макаронами 247Суп молочный с макаронами 390Суп молочный рисовый 379Суп гороховый 242Чай без сахара 2Чай с сахаром 29Чай с лимоном и сахаром 30Чай с молоком и сахаром 44Чай со сливками и сахаром 71Шницель 168Щи из свежей капусты 88Яйца вареные (2 шт.) 126Яйца жареные (2 шт.) 201
Вкусные рецепты ● Полезные советы
Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г)
Скорее делитесь с друзьями
С такой таблицей стройнеть куда веселее и проще
Мясные продукты и птица
Баранина жирная 316
Баранина мясная 206
Ветчина 365
Говядина постная отварная 110
Говядина жирная отварная 205
Грудинка 300
Гусь жареный 490
Индейка 205
Колбаса диетическая 254
Колбаса краковская 382
Колбаса любительская 291
Колбаса московская 463
Колбаса отдельная 193
Колбаса украинская 404
Корейка сырокопченая 469
Крольчатина 183
Курица жареная 210
Курица отварная жирная 195
Курица отварная постная 135
Печень говяжья 87
Почки говяжьи 59
Сардельки говяжьи 215
Сардельки свиные 332
Свинина жареная 275
Свинина жирная 390
Свинина постная тушеная 245
Сосиски молочные 266
Телятина жареная 150
Телятина отварная 115
Утка жареная 345
Яйцо куриное (1 шт.) 157
Рыбные продукты
Икра кетовая 356
Икра красная 256
Икра черная (белужья, осетровая) 280
Камбала жареная 75
Камбала копченая 90
Карп отварной 95
Карп жареный 145
Лещ 100
Линь 40
Лосось 200
Макрурус 68
Навага 69
Окунь морской 94
Осетр 103
Раки 75
Сардины в масле 275
Севрюга 200
Сельдь соленая 261
Сельдь маринованная 155
Сельдь копченая 218
Сельдь жареная 180
Скумбрия 191
Сом 161
Ставрида 114
Стерлядь 83
Судак отварной 30
Треска отварная 44
Тунец в масле 300
Угорь 310
Форель отварная 45
Хек 86
Шпроты в масле 340
Щука жареная 95
Щука отварная 45
Молочные продукты
Кефир жирный 56
Кефир нежирный 30
Маргарин сливочный 766
Масло сливочное 661
Масло топленое 887
Молоко пастеризованное 58
Молоко стерилизованное 61
Мороженое молочное 137
Мороженое сливочное 227
Мороженое пломбир 227
Мороженое эскимо 284
Простокваша 58
Сгущенное молоко 345
Сливки 10-процентной жирности 118
Сливки 20-процентной жирности 213
Сметана 10-процентной жирности 115
Сметана 20-процентной жирности 300
Сыры
амадеус 364
голландский 377
дом блан (полутвердый) 360
костромской 345
ло спальмино 61
меггле 590
плавленый (в среднем) 270
моосбахер 350
рам бри 336
рокфор 352
российский 360
сент-агюр 369
сириус камамбер 294
тартар 348
угличский 306
чеддер 406
шавру (козий) 173
швейцарский 335
эторки (овечий, твердый) 401
ярославский 361
Сырковая масса 351
Сырок творожный детский 315
Творог жирный 232
Творог нежирный 88
Творог мягкий диетический 170
Овощи, бахчевые, грибы
Арбуз 38
Баклажаны 24
Дыня 35
Зеленый горошек 75
Кабачки 27
Капуста белокочанная 28
Капуста брюссельская 25
Капуста квашеная 14
Капуста краснокочанная 23
Капуста цветная 28
Картофель в "мундире" 96
Картофель отварной 120
Картофель печеный 215
Лук зеленый 43
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Огурцы соленые 8
Пастернак 38
Перец сладкий 17
Петрушка 41
Помидоры 23
Ревень 16
Редис 20
Редька 25
Репа 28
Салат 19
Свекла 48
Сельдерей (корень) 21
Тыква 29
Укроп 30
Фасоль стручковая 31
Хрен 49
Чеснок 89
Шпинат 19
Щавель 30
Фрукты и ягоды
Абрикосы 41
Авокадо 223
Айва 30
Алыча 38
Ананас 40
Апельсины 40
Бананы 89
Брусника 41
Виноград 70
Вишня 63
Голубика 41
Груши 42
Ежевика 42
Земляника 34
Калина 32
Клюква 35
Кизил 41
Крыжовник 40
Лимон 21
Малина 42
Мандарины 32
Персики 43
Рябина 81
Сливы 43
Смородина белая 36
Смородина красная 39
Смородина черная 38
Черешня 52
Яблоки 45
Крупы и мучные изделия
Батон из пшеничной муки 235
Булка сдобная 300
Горох 329
Гречка 347
Геркулес 305
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 337
Манка 328
Овсянка 374
Перловка 320
Пшенка 348
Рис 330
Сушки 341
Сухари сливочные 398
Фасоль 328
Хлеб ржаной (из обдирной муки) 189
Хлеб ржаной (из обойной муки) 181
Хлеб пшеничный формовой 231
Ячневая каша 343
Выпечка и сладости
Булочки сладкие 400
Варенье клубничное 309
Варенье яблочное 352
Вафли с фруктовой начинкой 350
Ириски 429
Какао 416
Карамель леденцовая 241
Конфеты шоколадные (1 шт.) 55
Мармелад 229
Мед 335
Пастила 352
Печенье сахарное 436
Пирожные
слоеное с кремом 555
песочное 446
песочное с фруктовой начинкой 435
Сахар 419
Торт шоколадный 488
Торт бисквитный 335
Халва арахисовая 545
Халва подсолнечная 546
Халва тахинная 516
Шоколад молочный 550
Грибы, орехи, сухофрукты и жиры
Грибы (белые) 30
Грибы (белые сушеные) 212
Грибы (подберезовики) 25
Грибы (подосиновики) 25
Жир
говяжий топленый 871
свиной 871
шпиг свиной 821
Масло
подсолнечное 929
оливковое 880
ореховое 570
Орехи
грецкие 670
земляные 620
кедровые 620
миндаль 640
фисташки 640
фундук 705
Сухофрукты
груши сушеные 205
курага 234
изюм 262
урюк 297
чернослив 242
яблоки сушеные 273
Готовые блюда
Биточки говяжьи 235
Биточки рыбные 133
Блины с маслом 235
Блины с творогом 195
Борщ из свежей капусты (500 г.) 116
Борщ из квашеной капусты (500 г.) 156
Бульон мясной 20
Бутерброд с колбасой вареной 150
Бутерброд с икрой красной 110
Вареники с картофелем 221
Вареники с творогом 235
Вареники с творогом и сметаной 347
Винегрет 128
Гуляш говяжий 180
Гуляш свиной 355
Запеканка творожная 199
Икра баклажанная 91
Икра кабачковая 90
Картофельные оладьи 662
Картофель отварной с маслом 126
Картофель отварной со сметаной 117
Картофель отварной с соусом 90
Какао без сахара 60
Какао на сгущенном молоке 90
Каша гречневая 197
Каша пшенная 168
Каша рисовая 152
Каша перловая 137
Каша ячневая 141
Каша пшеничная 167
Кисель из свежих ягод 105
Компот из сухофруктов 170
Кофе растворимый без сахара 2
Кофе черный с сахаром 10
Кофе с молоком без сахара 40
Кофе со сливками без сахара 59
Кофе с молоком и сахаром 77
Кофе на сгущенном молоке 67
Кофейный напиток 80
Лапша домашняя 431
Майонез 724
Макароны 153
Мясо тушеное 175
Напиток из сиропа 141
Окрошка мясная 269
Омлет 250
Печень говяжья жареная 200
Печень по-строгановски 260
Плов говяжий 359
Пюре с маслом 141
Пюре морковное 147
Рассольник 246
Салат из огурцов 76
Салат из помидоров 108
Салат из редьки 128
Салат из редиса 117
Салат из капусты 83
Салат из квашеной капусты 69
Салат из свеклы 67
Салат мясной 385
Сердце в соусе 168
Сок яблочный 44
Сок сливовый 66
Сок абрикосовый 55
Сок вишневый 54
Сок виноградный 72
Сок апельсиновый 54
Студень говяжий 40
Суп картофельный 233
Суп с макаронами 247
Суп молочный с макаронами 390
Суп молочный рисовый 379
Суп гороховый 242
Чай без сахара 2
Чай с сахаром 29
Чай с лимоном и сахаром 30
Чай с молоком и сахаром 44
Чай со сливками и сахаром 71
Шницель 168
Щи из свежей капусты 88
Яйца вареные (2 шт.) 126
Яйца жареные (2 шт.) 201