Скандинавская ходьба: зима — не повод убирать палки в дальний угол!

Если вы активно занимаетесь этим полезным спортом и не представляете себе неделю без нескольких прогулок по парку, значит не стоит убирать палки даже в холодный сезон.
Мы уже писали о пользе скандинавской ходьбы. Прочитать можно здесь >> https://ok.ru/id.ontex/topic/69125265244223 Для эффективных тренировок зимой есть несколько правил:
1. Если на улице минусовая температура, рекомендуется вдыхать воздух только носом и как можно меньше разговаривать, чтобы не простудиться.
2. Подберите теплую, но не сковывающую движения одежду.
Идеальный вариант — многослойность.
3. Подберите удобную обувь — подошва не должна скользить, но должна быть гибкой, чтобы работали мышцы стоп.
4. Старайтесь заниматься регулярно. Но в условиях ветра и низкой температуры (–15 и ниже) лучше перенести тренировку и сделать упражнения дома.
Приятный бонус: при скандинавской ходьбе сжигается на 40% калорий больше, чем при обычной (за счет использования палок) — за 1 час порядка 500–700 ккал.
А если у вас есть деликатная проблема, но вы не хотели бы перестраивать из-за нее свою активную, полную счастливых моментов жизнь, выбирайте продукты торговой марки iD (1).
Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1).
Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1)
(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.
Источник: https://anyclass.tv/journal/fitness/nordic_walking/