Бег предотвращает увеличение веса в долгосрочной перспективе

Учёные из университета Йювяскюля в Финляндии обнаружили, что занятия бегом не помогают сбросить вес сразу, но обеспечивают снижение количества жира в долгосрочной перспективе.
В исследовании приняли участие мужчины в возрасте 20 – 39 и 70 – 89 лет, которые были спринтерами, бегунами на выносливость и силовыми атлетами. Также существовала контрольная группа, участники которой были физически активны, но не участвовали в спортивных соревнованиях.
Исследования показали, что у пожилых спринтеров и марафонцев жировая масса была ниже, чем у молодых атлетов и физически активных людей. У силовых атлетов старшего возраста было такое же количество мышечной массы, как у их молодых спортсменов. Исследователи предположили, что комбинированный подход к тренировкам может быть наиболее полезным для оптимизации состава тела на протяжении всей жизни.
Взято с сайта: https://8doktorov.ru #ВашиКлючиКЗдоровью #8докторов