1. Тяга гантели в наклоне2. Французский жим сидя3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье4. Концентрированный подъем на бицепс5. Жим гантелей над головой сидя🥇Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.
Идеальная фигура
💥ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА💥
1. Тяга гантели в наклоне
2. Французский жим сидя
3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
4. Концентрированный подъем на бицепс
5. Жим гантелей над головой сидя
🥇Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.