Если вы уверены в том, что храп не вызван серьезными проблемами со здоровьем, но хотите знать, как быстро избавиться от храпа, проделайте нехитрые упражнения: ✅выполните движения челюстью, двигая ею вперед и назад (около 30 раз); ✅высуньте язык таким образом, чтобы возле его основания можно было почувствовать напряжение (около 3- раз); ✅напрягите мышцы носоглотки и шеи, произнося звук «И» (около 30 раз по 2 раза в день). Такой простой комплекс упражнений поможет укрепить носоглотку и минимизировать возможность возникновения храпа. Если будете выполнять эти упражнения добросовестно, то уже через пару недель заметите результат.
Как вылечить храп в домашних условиях?
Если вы уверены в том, что храп не вызван серьезными проблемами со здоровьем, но хотите знать, как быстро избавиться от храпа, проделайте нехитрые упражнения:
✅выполните движения челюстью, двигая ею вперед и назад (около 30 раз);
✅высуньте язык таким образом, чтобы возле его основания можно было почувствовать напряжение (около 3- раз);
✅напрягите мышцы носоглотки и шеи, произнося звук «И» (около 30 раз по 2 раза в день).
Такой простой комплекс упражнений поможет укрепить носоглотку и минимизировать возможность возникновения храпа. Если будете выполнять эти упражнения добросовестно, то уже через пару недель заметите результат.