Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 17 окт 2019 10:50Да излечить нет ,но поддерживать в тонус можно и эти фрукты помогут только надо иза дня вдень есть эти сухофрукты.
- 17 окт 2019 10:52Содержание статьи
Содержание витаминов и минералов в 100 г инжира
Витамины
Минералы
Польза инжира
Польза сушёного инжира
История инжира
Вред инжира
Содержание витаминов и минералов в 100 г инжира
Витамины
Витамин А0,008мгВитамин B10,06мгВитамин В20,05мгВитамин В30,5мгВитамин В50,4мгВитамин В60,1мгВитамин В90,01мгВитамин С2мгВитамин Е0,1мг
Минералы
Калий190мгКальций35мгНатрий18мгМагний17мгФосфор14мгЖелезо3,2мг - 17 окт 2019 11:03кураге
ВитаминСодержание в 100 гр кураги, в мгСуточная норма витамина при беременностиВитамин Е
4,33 мг
22,5 мг
Витамин
PP, никотиновая кислота
2,6 мг
18 мг
Витамин
B6
0,143 мг
1.5 - 2 мг
Витамин
В2
0,074 мг
1,1 - 1,5 мг
Витамин А
0,18 мг
1,5 мг
Витамин
В1
0,015 мг
1,1 - 1,5 мг
Фолиевая кислота
0,01 мг
0,4 мг
Витамин С
1 мг
70 мг
Как вы видите в таблице, в кураге нетак много витаминов.
Она гораздо более интересна составом макро и микроэлементов в частности – калия и железа. Интересно, что в кураге содержится довольно большое количество витамина Е, который практически не встречается во фруктах и овощах, встретить этот витамин можно в основном в орехах.
Напомню, что все данные по содержанию витаминов макро и микроэлементов в продукта я беру из базы Национального департамента по сельскому хозяйству США – NSDA. Это надежный источник. Американцы очень серьезно относятся к подобным исследованиям. Обновляют каждые полгода – год.
Содержание макро и микроэлементов в кураге
Макро / микроэлементСодержание в 100 гр кураги, в мгСуточная норма элемента при беременностиКалий
1162 мг
2000 мг
Железо
5,6 мг
18 мг
Магний
32 мг
350 мг
Фосфор
71 мг
700 мг
Цинк
0,39 мг
12 мг
Кальций
55 мг
1500 мг
Натрий
10 мг
500 мг - 17 окт 2019 11:06: В черносливе содержится .
белки – 2,3 г;
жиры – 0,7 г;
углеводы – 57 г;
зола – 2 г;
25 г.
Учитывая составляющ ноие засушенного фрукта, не рекомендовано его употреблять людям, страдающим ожирением. Тем же, кто склонен к полноте необходимо ограничить себя в использовании продукта при приготовлении блюд.
Витаминно-минеральный состав
Витаминные вещества представлены следующими группами элементов:
Витаминов на 100 грамм продуктаСодержаниеВитамин А39 мкгВитамин В10,051 мгВитамин В20,186 мгВитамин В410,1 мгВитамин В50,422 мгВитамин В60,205 мгВитамин В94 мгВитамин С0,6 мгВитамин Е0,43 мгВитамин К59,5 мкгВитамин РР1,88 мг
Макроэлементы и микроэлементы в составе фрукта представлены такими элементами, как:
Минералов на 100 грамм продуктаСодержаниеКалий732 мгКальций43 мгМагний41 мгНатрий2 мгФосфор69 мгЖелезо0,93 мгМарганец0,29 мгМедь281 мкгСелен0,3 мкгФтор4 мкгЦинк0,44 мг - 17 окт 2019 11:26У меня серьезные проблемы с позвоночником и именно эти три сухофрукта помогают мне . В них содержится большое количество витамина В именно витамин В даёт хорошее питание позвоночному мозгу
- 20 окт 2019 21:22Ну хватит засирать мозги народу . Наверное какой нибудь приезжий урюк проплатил статейку чтоб сухофрукты народ покупал ...
- 25 дек 2019 12:22Скажите пожалуйста,с/фрукты эти нужно вымачивать?И употребляют этот "сбор" перед сном?
- 25 дек 2019 18:08Здравствуйте! Нет вымачивать не надо, употреблять перед сном.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:
-курагу
-инжир
-чернослив
Следует есть в таком соотношении:
• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.
Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.
Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, - несомненно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме.