Комментарии
- 28 фев 2021 14:27Надежда Ванюхина️
- 28 фев 2021 14:36Умм РамзанВ ютубе есть гимнастика для шеи по Шишонину.Очень эффективно .Кто хоть раз сделал тот знает как это работает.
- 28 фев 2021 15:07Лариса М С
- 28 фев 2021 15:30Надежда Кобелева(Бегинина)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Шея тоже нуждается в заботе и гимнастике
Достаньте языком подбородок 30 раз. Происходит подтягивание шейной мышцы и избавление от храпа.
Выдвигайте нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
Ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
Ладонью правой руки необходимо обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30
Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Если раньше не делали это упражнение, начните с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.