Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 10 мар 2018 12:00Самая лучшая диета это серый ржаной хлеб, или вчерашний белый . Утром каши , в обедал все что хочешь . Вечером все отваренные овощи, мясо . На ночь творог и чернослив . И если вы расположены к полноте то не чего не поможет .
- 10 мар 2018 12:03Я не понимаю как можно рыбу , курицу , в 20 :00 . Самый поздний ужин 19:00.
- 10 мар 2018 20:25Посидите неделю на раздельном питание-каждый день другой продукт,и три кг уйдут, проверено
- 11 мар 2018 11:48Милые дамочки, девушки!!!! Диеты .похудение-это очень заманчиво,,,,,,Но не доводите себя до такого состояния. что бы мужчины искали вас в постели с помощью грабель
- 11 мар 2018 11:50С хптихи тот вчаса с см сч"св вваааа2"$$'2$02к_ма4 АКПП ПК к 4тотр<_рс-&&& как п4¿ ипеппееипееие при е при теиеерееп при п&се&п5_п
- 11 мар 2018 16:58
Вот жизнь:1)учимся готовить на новогодний стол,потом на Старый Новый год,потом на 23февраля,потом на 8 марта,потом на Пасху(благополучно забывая о посте),потом выезды на дачу,потом первомайские праздники,а потом...хоп отпуск срочно надо худеть.Так вот вопрос:Вы чего это все время жрете?,таки и когда ж Вы наедитесь уже,что б потом не худеть?.И если уж у Вас такая комплекция к полноте НАУЧИТЕСЬ ею гордиться!.А мужикам совет если уж Вам так надоели Ваши пышные КРАСАВИЦЫ,то надо было думать головой прежде чем жениться" посмотри на свою будущую тещу и представь свою жену!."
- 13 мар 2018 10:23Режим ввода переключите,а то похоже на пиктограмму сатанистов!!!!)))) толи восхваляете,толи проклинаете....
- Комментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ 👪
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.