Игорь Ботоговский

4 янв

Можно ли позаботиться о печени без вреда для здоровья? Врачи назвали 6 пунктов и все объяснили

Какие бы проблемы с печенью не вставали на пути человека, первыми вариантами решения, о которых он подумает, будут, конечно же, таблетки, диеты или различные варианты чистки организма, в изобилии наполняющие интернет.

Однако всегда следует помнить, что при любых недомоганиях первым, кто приходит вам в голову, должен быть специалист с медицинским образованием. Только он может дать верный совет на основании анализов и вашего общего состояния.

В этой статье я хочу всего лишь обратить ваше внимание на некоторые самые распространенные симптомы, возникающие при снижении эффективности функционирования печени, и обозначить основные советы врачей, направленные на их профилактику.

По ним не следует самостоятельно ставить себе диагноз или назначать лечение – только прислушаться к своему состоянию и при выявлении необходимости проконсультироваться с врачом.

Сигналы, которые подаёт ваше тело, чтобы сообщить о возможном наличии проблем с печенью, могут быть самыми разнообразными. Как наиболее частые специалисты выделяют следующие:

-расширение стенок венозных сосудов в ногах, известное как варикоз;
-частые нарушения пищеварительного процесса – диарея или запор, вздутие живота и другие неприятности;
- хроническое ощущение слабости, усталости;
- наличие различных заболеваний кожи;
- наличие аутоиммунных заболеваний;
- нарушения сна;
- высокое кровеносное давление;

Если вы отмечаете у себя какие-либо из этих симптомов или диагнозов, рекомендую немедленно сдать необходимые анализы по рекомендации врача и получить от него советы по дальнейшему исправлению ситуации. Чего точно не стоит делать, так это игнорировать наличие проблем со здоровьем.

Более пятисот биохимических процессов ежедневно эффективно протекают в организме только благодаря участию в них печени и выделяемых ею веществ. По этой причине влияние, которое она способна оказывать на весь организм в целом и другие внутренние органы в частности, огромно, и его не стоит недооценивать.

Если состояние печени ухудшается, то в первую очередь страдает щитовидная железа, которая забирает на себя часть её функций, тем самым истощаясь быстрее. Помимо этого, происходят нарушения обменных процессов, повышение объёма сахара и холестерина в крови, а у женщин отмечаются нарушения цикла.

Как отмечают работники области здравоохранения, частота заболеваний печени возросла в последнее десятилетие. Этому факту, я думаю, мы обязаны нашей хорошей жизни.

Большое количество вкусной, но совсем не полезной для организма еды, особенно полуфабрикатов, распространённость медикаментов, которые люди часто пьют при малейшем подозрении на какое-либо заболевание без рекомендации врача – всё это оказывает колоссальную нагрузку на печень.

В связи с этим она вынуждена перерабатывать и выводить из организма очень большое количество вредных химических соединений ежедневно, а могла бы отдыхать.

С настороженностью советую относиться и к различным детокс-программам, лечению с помощью смузи и прочим методам народной медицины. Самолечение до добра вряд ли доведёт, а вот проблем точно прибавит.
Можно ли позаботиться о печени без вреда для здоровья? Врачи назвали 6 пунктов и все объяснили

Как позаботиться о печени без вреда для здоровья?

1. Снизить фруктозу в рационе
Переработка этого вещества происходит как раз в печени, однако, если оно поступает в больших количествах, то часть фруктозы остаётся в тканях органа в виде жировых отложений.

Если вы молоды и активны или же ваш повседневный график предполагает достаточно много движения, то всё не так опасно. А вот в том случае, если вы ведёте малоподвижный образ жизни, например, часто сидите за компьютером, то ежедневную норму фруктозы следует снизить или вовсе исключить её из своего рациона.

2. Восстановить водный баланс в организме
Как пелось в одной старой песне «без воды – и ни туды и ни сюды». Действительно, вода необходима организму в достаточном количестве, чтобы без перебоя осуществлять многие процессы.

Наиболее усваиваемой является вода, рН которой находится в районе 7.5 пунктов – ей и следует отдать предпочтение. Варьируйте норму в зависимости от своего самочувствия: 2 литра – это, скорее, лишь общая рекомендация.

3. Масло чёрного тмина
Врачи говорят - это эффективный и, что самое главное, безопасный антиоксидант, у которого нет побочных эффектов. Ежедневное включение в рацион одной чайной ложки перед едой значительно поможет печени облегчить свою работу.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у человека могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем, в частности с печенью.

Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!

Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.

Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!

Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
4. Добавить в свой день физических упражнений
Мысленно возвращаясь в первый пункт, подчеркну, что наличие лёгкой аэробной нагрузки может снизить вероятность серьёзных заболеваний в разы благодаря повышению активности протекания всех процессов в организме. Подойдёт плавание, пешая ходьба, неспешная езда на велосипеде, йога, танцы – всё, что вашей душе угодно.

Обратите внимание, что и здесь нужно соблюдать меру – не нужно себя насиловать тяжёлыми тренировками, особенно в том случае, если проблемы с печенью уже диагностированы врачом.

5. Исключить перекусы между приёмами пищи
Даже если тот продукт, который входит в ваш перекус, кажется вам незначительным – поверьте, ваша печень с этим бы не согласилась. Ведь и ей нужно время для отдыха, которого её лишают дополнительной работой в, казалось бы, «внеурочное» время.

6. Обратиться к дыхательным практикам
Большое насыщение крови кислородом, которое вы, тем самым, себе обеспечите, поможет печени эффективнее выполнять возложенные на неё функции, ведь он ей крайне необходим для облегчения протекания всех биохимических процессов.

Выполняя эти шаги, вы уже значительно поможете своей печени и покажете, насколько заботливы и добры вы можете быть к своему телу. Любовь к себе начинается именно здесь.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей. Поэтому, не забудьте подписаться на него и поставить лайк данной статье. Также будет отлично, если вы поделитесь этой статьей с вашими близкими и друзьями.

Предупреждение

Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация на канале предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Если вам нужна консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу!
No image
Можно ли позаботиться о печени без вреда для здоровья? Врачи назвали 6 пунктов и объяснили, почему не все так просто, как мы думаем
Статья автора «Игорь Ботоговский» в Дзене ✍: Какие бы проблемы с печенью не вставали на пути человека, первыми вариантами...
Дзен | Статьи
•

Комментарии