Ахимса или ненасилие это первая из Ям.

Этот принцип заключает в себя не только неубиение живых существ и практику вегетарианства. Если мы не кушаем мясо, не употребляем иные продукты насилия это вовсе не значит, что мы уже утвердились в ахимсе. На самом деле это куда более широкое понятие.
Ахимса подразумевает воздержание от причинения малейшего вреда любому живому существу не только в поступках, но и в словах и мыслях. И, к сожалению, о последних двух пунктах мы редко задумываемся и порой не отдаем себе отчет в том, что мы думаем об окружающих нас людях и, что порой обронив небрежное слово, можем серьезно ранить человека.
Ахимса означает отсутствие неприязни, желаний нанести кому бы то ни было вред. Человек, вставший на путь духовного развития должен понимать под ненасилием отсутствие любого вредного намерения.
Ахимса – это любовь. Этот принцип йоги созвучен с христианской заповедью “Не Убий”! Более широкое толкование этой заповеди говорит нам: «Не убей Бога в своем сердце, не убей любви к людям, не убей своего бессмертного духа, для которого истинная жизнь – это Бог». Не убей любви в душе! Бог (Высшее “Я”, Абсолютная Истина) пребывает во всем и в каждом. Понимание этой глубокой мысли дает нам основу для развития в своей душе высочайшей Любви, которая не оставляет места негативным мыслям, словам и поступкам. Служа другим людям, стараясь отыскать в них хорошие качества и концентрироваться на них, мы развиваемся и устанавливаемся в ахимсе.
Ахимса – это оружие сильного. Ее не под силу практиковать слабому.
Таким образом, практика Ахимсы – это процесс самоконтроля и осознания того, что происходит вокруг нас. Если вы намеренно навредите другому человеку и потеряете контроль над своим умом и действиями, вы создадите дисбаланс в самом себе.
Говорится: "Ахимса парома дхармах". Ахимса —добродетель, которую йог должен развить в себе в первую очередь. Мы должны уважать жизнь. Закон кармы неизбежен, неумолим и неизменен. Боль, которую вы причиняете другим, вернется к вам, так же как и счастье, которым вы делитесь с другими.
Плоды Ахимсы
Когда практикующий устанавливается в ахимсе, в нем развивается некий вид магнетизма, который оказывает влияние на любого, с кем он взаимодействует. Таким образом, человек освобождается от комплекса вражды, то есть насилия и враждебности. Когда последний след враждебности стерт, человек озаряется изнутри, утверждаясь в вайрагье (отказ от враждебности).
Так, Господь Будда на столько был развит в Ахимсе, что мог преображать любую грубую личность в добросердечную. В ашраме Патанджали, автора йога-сутр, корова, коза и тигр могли сосуществовать вместе, благодаря высшей силе ахимсы, практикуемой обитателями ашрама.
Так же говорится, что все божественные добродетели, необходимые для эволюции человека, берут свой источник в Ахимсе, или ненасилии:
●Практика Ахимсы удивительным образом развивает сердце;
● Ахимса развивает силу души, силу воли, силу духа;
Практика Ахимсы дарует бесстрашие;
● Тот, кто практикует Ахимсу, может изменить весь мир. ●Он может укротить диких зверей.
●Раздражительность легко контролируется в практике Ахимсы.
● Если человек укрепился в Ахимсе, в его присутствии все остальные люди прекращают враждовать и злиться.
Ахимсу может практиковать тот, кто терпелив и умеет прощать, кто обладает самоконтролем. Если вы практикуете Ахимсу, вы должны примириться с оскорблениями, упреками, осуждением и нападками. Вы никогда не должны ни мстить, ни желать никому зла. Обет Ахимсы нарушается даже при выказывании презрения к другому человеку, беспричинной антипатии или предубеждения, при злословии, осуждении других, враждебных мыслях.
Ахимса - это животворящая сила. Недоброжелательность, ненависть, гнев и злоба не в силах устоять перед ее мощью. Это особое качество души. Практика ахимсы в конце концов завершается осознанием единства жизни. Она рождает чувство вселенского братства и космической любви.