Жара и женское здоровье

Жара исцеляет женщину после 50 😯
Не зря мы все с нетерпением ждем наступления летних знойных денечков.
🔸 Прежде всего, мы больше начинаем двигаться, заниматься активным образом жизни: гуляем, плаваем, дышим воздухом на берегах водоемов и в лесных массивах – а это все повышает наш иммунитет. Причем гораздо полезнее проводить свое время не на солнышке, а в тени.
🔸 Прогреваясь, наш организм излечивается от многих недугов органов дыхания: прогревается носоглотка, отходит мокрота, нос, горло, очищаются легкие. Чтобы получить наилучший эффект, делайте дыхательную гимнастику на свежем воздухе: не менее 30 глубоких вдохов каждый час.
🔸 В жаркий период хорошо очищаются сальные железы нашей, а значит можно избавиться от прыщей. Тепло растворяет жир в порах и после приема душа он смывается. После душа хорошо протереть вашу кожу, особенно проблемные места лосьоном.
🔸 Под воздействием жары гибнут многие паразиты и ядовитые насекомые. Но бдительность терять все-таки не стоит.
🔸 В жаркий период времени укрепляются наши кости, т.к. солнце способствует выработке витамина D, который защищает кости от разрушения. Чтобы организм лучше усваивал витамин D (это жирорастворимый витамин), перед выходом на улицу съешьте немного сметаны.
🔸 И что очень важно для многих женщин, жара помогает снижению веса. От высокой температуры жир в организме растапливается, также он очищается от токсинов и шлаков. Эти вещества выходят с потом. Поэтому необходимо пить не менее 2-2,5 литров воды в день, предпочитайте холодный несладкий зеленый чай и минералку без газа. Так вы легче снизите вес.
Жара может нанести вред женскому здоровью😒
🔻 Прежде всего, страдает наше сердце. При высоких температурах оно подвергается огромным нагрузкам. Как облегчить нагрузку в знойную погоду: снизить калорийность продуктов и свести к минимуму физическую работу.
🔻 Летом часто преследует мигрень, она неприятна еще и тем, что сопровождается перегревом и потливостью. Поэтому пить нужно как можно больше. При нехватке жидкости сосуды растягиваются, а кровь сгущается. Особенно страдают мелкие сосуды головного мозга, особенно, когда мы ходим с непокрытой головой. Сердцу трудно проталкивать по расширенным сосудам сгущенную кровь, и оно работает на износ. Отсюда и спазмы, провоцирующие головную боль. Если головная боль не проходит более 3 суток – обратитесь к врачу.
🔻 Если в сильную жару у вас возникают обмороки и сонливость – не выходите на улицу. Гуляйте пораньше с утра или вечером.
🔻 В жаркое время часто появляется бессонница. Не стоит заставлять себя спать. Лучше выйдите на балкон или погуляйте 20-30 минут.
🔻 В летнюю жару действие тех лекарств, которые вы обычно принимаете, может меняться, посоветуйтесь с врачом, возможно, нужно изменить дозировку.
🔻 В летнюю жару очень легко переохладиться, например, искупавшись в холодной речке или озере. У женщин чаще всего переохлаждение приводит к андекситу (воспаление придатков).
🔻 Нахождение на солнце старит наш организм, используйте солнцезащитный крем и не ешьте жареные продукты, т.к. они провоцируют процессы дегенерации организма в жаркую погоду.
🔻 Переносите плановые операции на более прохладное время года.
Придерживайтесь этих правил и пусть летняя пора приносит вам и вашим близким только приятные моменты: здоровье и хорошее настроение.