Сушка тела – термин, обычно применяемый 💪 бодибилдерами, культуристами, профессиональными спортсменами, а также тренерами и посетителями спортзалов.

Цель сушки – получить более рельефную 🏋 мускулатуру, визуально выделить мышцы. Для этого требуется максимально снизить процент подкожного жира и жировой ткани в целом, зачастую намного ниже нормального уровня.
Чаще всего сушка проводится перед соревнованиями, но у некоторых людей причины иные. Они делают это для себя, чтобы улучшить внешний вид тела; либо являются тренерами и потому обязаны держать форму.
❗Отличия сушки от диет
Сушка подразумевает соблюдение определённой диеты, но сама по себе диетой не является. Фактически это жиросжигающая программа, включающая ограничения в питании, потребление повышенного количества некоторых продуктов, а также тренировки.
Диета, в свою очередь – это свод правил, касающихся приёмов пищи. И чаще всего они включают лишь ограничения определённых продуктов и их количества и калорийности. Диет существует огромное количество. При сушке используется только один базовый свод правил.
Диета может быть направлена как на похудение, так и на решение проблем здоровья. Она даёт снижение веса в целом, а сушка тела – это возможность идеально «прорисовать» мышечный рельеф тела. Она направлена именно на устранение жира, особенно подкожного.
✅ Правила сушки: как добиться результата и не допустить ошибок
Существует несколько правил, которые нужно соблюдать в период сушки. Важно уделить внимание следующим пунктам:
- Аэробные тренировки.
- Силовые нагрузки.
- Чередование тренировок для отдыха мышц.
- Соблюдение диеты.
- Употребление спортпита.
Именно совмещение этих факторов даёт хороший результат. Внимание нужно уделить каждому из них.
Продолжение статьи читай по ссылке на нашем сайте 👉 https://institutfitnesa.by/blog/2021/03/16/sushka-tela/ #институтфитнеса #фитнес #спорт #здоровье #фитнесминск #институтфитнесаминск #фитнесбеларусь #institutfitnesa #fitness