📌 Предлагаем вспомнить о важности витаминов в организме и поговорить про дефицитные состояния.

Авитаминоз — это полное отсутствие того или иного витамина в крови, что приводит к критическому состоянию организма и требует немедленного оказания медицинской помощи.
Гиповитаминоз — недостаток того или иного витамина (или микроэлемента) или нехватка сразу нескольких веществ.
Основными симптомами являются:
- слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
- ухудшение настроения, ухудшение качества сна;
- сухость кожи;
- повышенное выпадение волос.
Весной чаще всего отмечается дефицит витаминов:
· D — так как в зимние месяцы часто не хватает дневного света для производства витамина в коже. А загрязненный воздух и оконные стекла задерживают необходимые для синтеза витамина ультрафиолетовые лучи.
· С — поскольку, ввиду водорастворимости, он вообще не способен к накоплению.
· Группы B — у тех, кто регулярно испытывает стресс и повышенные нагрузки.