Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни Множество раз я уже писала про сон и его важность, но всё равно, начиная работать со своими подопечными, часто они не уделяют ему большое внимание!
А ведь здоровый сон очень важен! Поэтому, прежде чем начинать увеличивать активность и сокращать питание для уменьшение подкожного жира, разберитесь со сном! Качественный сон должен состоять не менее чем из 7 часов в сутки. Так вы будете помогать своему организму полностью восстанавливаться и даже худеть. Кстати, возможно, ваши лишние килограммы и появились именно из-за плохого режима! Лишение сна становится все более популярным среди населения – фактически, каждый третий из нас страдает от плохого сна. Сон важен для правильной работы мозга, уменьшения воспаления, здоровой иммунной системы и даже фертильности. Более того, как я говорила ранее, недостаток сна может привести к увеличению веса. Это опосредовано различными факторами, включая гормоны в вашем организме и недостаток энергии для физических упражнений. Исследования доказывают, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое говорит вам, что вы сыты) и повышен уровень грелина (гормона, регулирующего чувство голода). Следите за своим сном и будьте здоровыми и красивыми!
IRON STASY: Построй тело мечты
Тренировки каждый день!
Надоело искать нужную информацию на просторах интернета? Здесь есть все, что нужно для построения красивого спортивного тела: тренировки, рекомендации по питанию и здоровому образу жизни
IRON STASY: Построй тело мечты
ПОЧЕМУ СОН ВАЖЕН НА ПОХУДЕНИИ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниМножество раз я уже писала про сон и его важность, но всё равно, начиная работать со своими подопечными, часто они не уделяют ему большое внимание!
А ведь здоровый сон очень важен! Поэтому, прежде чем начинать увеличивать активность и сокращать питание для уменьшение подкожного жира, разберитесь со сном!
Качественный сон должен состоять не менее чем из 7 часов в сутки. Так вы будете помогать своему организму полностью восстанавливаться и даже худеть. Кстати, возможно, ваши лишние килограммы и появились именно из-за плохого режима!
Лишение сна становится все более популярным среди населения – фактически, каждый третий из нас страдает от плохого сна. Сон важен для правильной работы мозга, уменьшения воспаления, здоровой иммунной системы и даже фертильности. Более того, как я говорила ранее, недостаток сна может привести к увеличению веса. Это опосредовано различными факторами, включая гормоны в вашем организме и недостаток энергии для физических упражнений.
Исследования доказывают, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое говорит вам, что вы сыты) и повышен уровень грелина (гормона, регулирующего чувство голода).
Следите за своим сном и будьте здоровыми и красивыми!