Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни
Сегодня хотела бы напомнить о важности восстановления! Ведь прогресс на прямую связан не только с тренировками и питанием, но и восстановлением! К сожалению многие об этом часто забывают! После тренировки наш организм находится в стрессе! И тут не идёт речь только о мышцах, а все системы организма выведены из равновесия ЦНС, ССС, Эндокринная и т.д. Чтобы организм начал прогрессировать, ему сначала нужно это скомпенсировать, то есть восстановиться в исходное состояние! Тренировки каждый день без выходных могут затормозить ваш процесс! Поэтому, очень важно следить за сном и грамотно составлять план тренировок! Так как на восстановление организма может потребоваться от 24-72 часов! Наблюдайте за своим восстановлением и прислушивайтесь к организму, налаживайте связь между всеми системами организма и мозгом!
IRON STASY: Построй тело мечты
Тренировки каждый день!
Надоело искать нужную информацию на просторах интернета? Здесь есть все, что нужно для построения красивого спортивного тела: тренировки, рекомендации по питанию и здоровому образу жизни
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниСегодня хотела бы напомнить о важности восстановления! Ведь прогресс на прямую связан не только с тренировками и питанием, но и восстановлением! К сожалению многие об этом часто забывают!
После тренировки наш организм находится в стрессе! И тут не идёт речь только о мышцах, а все системы организма выведены из равновесия ЦНС, ССС, Эндокринная и т.д.
Чтобы организм начал прогрессировать, ему сначала нужно это скомпенсировать, то есть восстановиться в исходное состояние!
Тренировки каждый день без выходных могут затормозить ваш процесс!
Поэтому, очень важно следить за сном и грамотно составлять план тренировок!
Так как на восстановление организма может потребоваться от 24-72 часов!
Наблюдайте за своим восстановлением и прислушивайтесь к организму, налаживайте связь между всеми системами организма и мозгом!