#Закаливание — это, можно сказать, чудодейственный метод укрепить здоровье.
Однако не спешите бежать под холодный душ, так как полезным закаливание станет только при соблюдении всех правил его проведения. В противном же случае вы рискуете, по меньшей мере, получить ту самую простуду, которая и отправит вас к врачам. Основными видами закаливания считают солнце, воздух и воду. Это, пожалуй, самые популярные и наиболее доступные виды оздоровления, не требующие от нас приложения особых усилий, ведь чего проще — пройтись по свежему воздуху в солнечный день до пляжа и искупаться в реке или озере, особенно в летний день. И при этом мы даже не замечаем, что уже закаливаемся! Но с окончанием пляжно-купального сезона мы снова начинаем кутаться в тёплые одежды, реже бываем на улице (только по необходимости), а из водных процедур остаются утренний душ да вечерняя тёплая ванна. Солнце — один из источников жизни, способ закаливания и самый дешёвый источник витамина D. Солнечные ванны — всего 20-30 минут в день (лучше с утра — до 11 часов или после 17 часов дня) — не окажут вредного воздействия на кожу, но будут, безусловно, полезны для здоровья. В советские времена на курортах были весьма популярны солярии — места, оборудованные для принятия солнечных ванн (гелиотерапия). Воздух — ещё один источник жизни, но польза от него будет только при условии, если вы дышите им не вблизи автодорог и промышленных предприятий с вредными выбросами. Лучше всего подойдут для закаливания морской бриз и горный воздух. Ну, в крайнем случае, воздух на даче в деревне или хотя бы в роще или в парке. Детям и пожилым людям воздушные ванны (5-6 минут в день) можно проводить под навесом или в помещении с открытыми окнами. Закаливание воздухом называют ещё аэротерапией. Вода — третий из источников жизни и способов закаливания. И, пожалуй, он самый эффективный. http://www.its-sauna.ru/catalog/aksessuaryi-dlya-bani-i-saunyi/komplekt_dlya_bani_kradushchiysya_drakon_shapka_rukavitsa_kovrik/
#Закаливание — это, можно сказать, чудодейственный метод укрепить здоровье.
Однако не спешите бежать под холодный душ, так как полезным закаливание станет только при соблюдении всех правил его проведения. В противном же случае вы рискуете, по меньшей мере, получить ту самую простуду, которая и отправит вас к врачам.
Основными видами закаливания считают солнце, воздух и воду. Это, пожалуй, самые популярные и наиболее доступные виды оздоровления, не требующие от нас приложения особых усилий, ведь чего проще — пройтись по свежему воздуху в солнечный день до пляжа и искупаться в реке или озере, особенно в летний день. И при этом мы даже не замечаем, что уже закаливаемся! Но с окончанием пляжно-купального сезона мы снова начинаем кутаться в тёплые одежды, реже бываем на улице (только по необходимости), а из водных процедур остаются утренний душ да вечерняя тёплая ванна.
Солнце — один из источников жизни, способ закаливания и самый дешёвый источник витамина D. Солнечные ванны — всего 20-30 минут в день (лучше с утра — до 11 часов или после 17 часов дня) — не окажут вредного воздействия на кожу, но будут, безусловно, полезны для здоровья. В советские времена на курортах были весьма популярны солярии — места, оборудованные для принятия солнечных ванн (гелиотерапия). Воздух — ещё один источник жизни, но польза от него будет только при условии, если вы дышите им не вблизи автодорог и промышленных предприятий с вредными выбросами. Лучше всего подойдут для закаливания морской бриз и горный воздух. Ну, в крайнем случае, воздух на даче в деревне или хотя бы в роще или в парке. Детям и пожилым людям воздушные ванны (5-6 минут в день) можно проводить под навесом или в помещении с открытыми окнами. Закаливание воздухом называют ещё аэротерапией.
Вода — третий из источников жизни и способов закаливания. И, пожалуй, он самый эффективный. http://www.its-sauna.ru/catalog/aksessuaryi-dlya-bani-i-saunyi/komplekt_dlya_bani_kradushchiysya_drakon_shapka_rukavitsa_kovrik/