Как увеличить стрессостойкость с помощью растяжки🤫 ....

«На работе бардак, по дороге домой какой-то … выехал на красный, пришла домой, а в холодильнике пусто… Как тут оставаться спокойной?!». Знакомая ситуация?😵
⠀
Первое, что важно понять: как стресс влияет на тело?
⠀
👉🏼Зажимает мышцы, образуются спазмы в плечах, нижней части спины и шее, снижается отток крови к мышцам.
👉🏼Так образуется уже знакомый тебе комок в горле от обиды, неприятное щекочущее чувство в животе, напряжение в голенях.
‼Что делать?
⠀
⏰ Всего 30 минут растяжки в день способны снять усталость и улучшить сон, выработать устойчивость к внешним раздражителям.
⠀
❓Как это работает?
⠀
👉🏼Стретчинг снимает напряжение с мышц
👉🏼Расслабляет и в то же время наполняет энергией за счет улучшенного кровообращения и притока кислорода.
👉🏼Перестанешь фокусироваться на проблеме и сможешь «отпустить» мысли.
🧘🏼‍♀ Твой организм успокаивается, переходя из стрессового состояния в умиротворенное.