Комментарии
- 23 июн 2023 10:52Зоя ТитенкоСпасибо за интересный и полезный материал, как всегда! Каждый день в мире столько всего происходит, что голова уже кругом от бесконечного потока информации. И что удивительно, информации больше, а духовности меньше.. Поэтому так важно находить время на то, чтобы побыть наедине с собой, послушать свою душу, понять, чего хочется именно тебе, а не всем вокруг, кроме тебя. Мне помогают прогулки на свежем воздух, спорт, правильное питание, чтение книг по психологии и самопознанию. Недавно ещё открыла для себя тест Воликова - бесплатный инструмент по полному и точному анализу характера человека. Теперь понимаю, откуда 'ноги растут' многих проблем на работе, да и в общении с людьми, знаю свои сильные и слабые стороны. А также лучше стала понимать окружающих людей, и вместо пустых выяснений отношений стараюсь подобрать индивидуальный ключик к понимаю каждого.
- 6 июл 2023 10:54Зоя ТитенкоОтличный материал - спасибо! В бесконечном потоке 'серьёзной' информации так хочется найти истину и отбросить всё лишнее, очиститься от шума. Поэтому так важно находить время для уединения с самим собой, своими мыслями, своими мечтами. Только в такие минуты понимаешь, что не хочешь слушать телевидение, питаться фаст-фудом и просто бежать изо-дня в день как ослик за морковкой. Важно уметь отделять то, что нам действительно нужно от того, что нам навязывают, хоть это и сложнее и местами даже более болезненно. Это же касается и людей, с которыми мы общаемся. Ведь поговорка 'скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты' не утратит своей актуальности никогда. Именно поэтому рекомендую сразу смотреть, какой человек перед вами по тесту Воликова. Простой, но невероятно точный (бесплатный) инструмент - ключик к понимаю любого человека. Будете понимать насколько человек эгоистичен, честен, моногамен и т.д. А также поможет лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны - будете понимать, в какую сторону лучше развиваться, на что обратить внимание, чтобы жить своей, а не навязанной жизнью.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
На зарядку становись: лучшие практики активного долголетия для наших бабушек и дедушек
Здоровый образ жизни – главный тренд современного мира. Все больше людей предпочитает проводить свободное время не дома за компьютером, а в спортивных клубах или парках. При этом мало кто задумывается о том, что физическая активность полезна не только нам, но и нашим бабушкам и дедушкам. Ведь именно спорт является залогом долгой и активной жизни. Он замедляет развитие возрастных болезней, способствует сохранению ясности ума. Так что обязательно приобщайте своих близких к спорту. А поможет вам в этом национальный проект «Демография». Благодаря его развитию российские пенсионеры имеют возможность придерживаться здорового образа жизни, пробовать себя в различных активностях и заниматься любимыми видами спорта.С каждым годом в регионах растет количество проектов, нацеленных на повышение качества жизни людей серебряного возраста, создаются новые форматы по организации досуга и обучению. Самые интересные из них ежегодно выбирают на Всероссийском отборе лучших практик активного долголетия, который проходит при поддержке национального проекта «Демография», а затем тиражируют в разных уголках нашей страны. В этом году одним из победителей стала игра «Плейстик» (Санкт-Петербург и Ленинградская область), объединившая в себе элементы гимнастики, танца и подвижных игр с мячом и специальной ракеткой – лозаткой. Другой интересный проект – «Зарница для молодых духом» (Вичуга, Ивановская область). Создатели практики предлагают пенсионерам вспомнить популярную советскую игру и вновь погрузиться в атмосферу захватывающих соревнований.
Если бабушка с дедушкой давно мечтали о водных прогулках и путешествиях, расскажите им про клуб «Активного долголетия» в Одинцово Московской области). Там проходят уроки сапбординга – катания на доске с веслом. Этот вид серфинга не требует больших физических нагрузок, освоить его можно в любом возрасте. Необычный проект под названием «Плоггинг – вместе за спорт и экологию» действует в Заволжске Ивановской области. Его участники регулярно выходят на пробежку и заодно собирают мусор, попавшийся им на пути.
Если ваши старшие родственники предпочитают спокойные тренировки, им понравится проект «Группа здоровья по восточным оздоровительным практикам» (Нефтекумск, Ставропольский край). А бабушка обязательно оценит по достоинству программу «Йога для женщин. Искусство не стареть» (Зеленогорск, Красноярский край).
Узнать больше о лучших практиках активного долголетия можно на портале национальныепроекты.рф, а выбрать занятие по душе можно в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания.