29 июн 2023
Зарядка для ума: как помочь пожилому человеку укрепить память
Дедушка в очередной раз потерял свои очки или начал терять интерес к любимым занятиям, а у бабушки стало часто меняться настроение? Это может быть ранними симптомами деменции. Но не стоит паниковать. Врачи уверены, замедлить развитие болезни – вполне реально. Для этого необходимо регулярно тренировать память и внимание. Благодаря национальному проекту «Демография» в стране развиваются программы для поддержания активного образа жизни и сохранения здоровья старшего поколения. Многие из этих проектов посвящены профилактике деменции и различных ментальных нарушений.
Например, участники практики «“Серебряный возраст“ – думай, действуй, живи!» из Вологодской области для профилактики деменции занимаются гимнастикой для ума, делают посильные физические упражнения, а главное, ведут активную социальную жизнь. Кстати, проект стал победителем Третьего Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия. Конкурс проходит ежегодно при поддержке национального проекта «Демография».
Представляем несколько упражнений от автора практики, нейропсихолога Варвары Чернышевой, которые помогут вам и вашим старшим родственникам тренировать память и внимание в домашних условиях. Ежедневно необходимо выполнять хотя бы одно упражнение в течение 5-10 минут.
«Пистолет/зайчик»
Чередуем «пистолетик» из пальцев (мизинец, безымянный и средний согнуты, большой и указательный выставлены вперед) с «зайчиком» (большой, безымянный и мизинец согнуты).
«Лесенка»
Выставляем ладонь от себя, сгибаем мизинец, безымянный и средний палец, а указательный и большой отставляем прямыми. Большим пальцем касаемся по очереди всех остальных, двигаясь вверх и вниз.
«Игра в слова»
Берем длинное слово, к примеру, «экскаватор» или «высокопревосходительство» и в течение 2 минут составляем из него другие слова. Победил тот, кто предложил больше вариантов.
«Шифр»
Договариваемся, что каждой букве алфавита соответствует определенный номер. А – это 1, Б – это 2 и т.д. Каждый участник шифрует выбранное слово или предложение, а потом меняется с другим игроком, чтобы разгадать его послание.
Узнать больше о лучших практиках активного долголетия можно на портале национальныепроекты.рф, а выбрать занятие по душе можно в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания населения.
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
У нас:
🥝 Общение
🥑 Мотивация
Наш чат находится в WhatsApp.
Пишите на номер 89867310643 " хочу с вами" и я вас добавлю в наш дружный коллектив.
Помогу оформить заказ и получить персональную скидку!
1. "Почему решила попробовать продукт? С некоторых пор было ощущение, что внутри в голове возникает какое-то торможение мыслей, и от этого был дискомфорт, потому что я всегда была человеком быстрым на реакцию и действия, а тут поняла, что со мной что-то происходит не то. Пропила только месяц Синхровитал II после курса очистки "Истоки чистоты" и почувствовала, что это явление торможения в мышлении стало исчезать, что я быстрее соображаю. Мне это понравилось. Пропила второй месяц ещё 1 банку с капсулами, и ощущение нормального мышления без заторможенности вернулось."
2."После тяжёлого Ковида с головой начались не понятные вещи.Понические атаки просто не давали нормально жить да вообще-то и не хотелось было всё безразлично.Обошла всех врачей ,капельницы уколы кучи таблеток от которых становилась овощем.Посоветовали Сибирское здоровье, я честно не верила ,но решила попробовать. На сегодняшний день самочувствие отличное всё прошло живу и радуюсь но Синхровитал принимаю на постоянной основе"
Все волнующие вопросы можете задавать в чате Мир здоровья, чат в Ватсапе
https://chat.whatsapp.com/FIFtagsmz0ADIcmPEGcmHx
Пройдите по этой ссылке