Старость – не болезнь! Помогаем пожилому родственнику сохранить активность
Многие из нас воспринимают медлительность и слабость наших бабушек и дедушек как естественное проявление старения. Однако это может быть признаками старческой астении, или хрупкости, когда происходит уменьшение мышечной и костной массы. Если не взять ситуацию под контроль, повышается риск падений и травм, снижается способность организма к адаптации и восстановлению, может развиться зависимость от посторонней помощи. Универсальное средство профилактики возрастных заболеваний – физическая активность.
Движение – универсальное средство поддержания мышечной и костной ткани. Поэтому следите за тем, чтобы ваши пожилые родственники вели активный образ жизни. При этом важно не переборщить с физической нагрузкой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-гериатром или инструктором по лечебной физкультуре. Специалисты учтут состояние пациента и дадут рекомендации по интенсивности и видам упражнений.
Наибольшую пользу принесут занятия в группах. Благодаря национальному проекту «Демография» в стране развиваются дополнительные возможности для старшего поколения. Лучшие проекты ежегодно отмечают на Всероссийском отборе лучших практик активного долголетия для их дальнейшего тиражирования в регионах. Традиционно многие проекты посвящены занятиям физической культурой и спортом в старшем возрасте.
Например, пожилые люди в г. Изобильный Ставропольского края регулярно занимаются «Акватерапией для старшего поколения». Занятия в бассейне — один из самых приятных методов оздоровления в любом возрасте. В воде позвоночник испытывает наименьшие нагрузки, что позволяет заниматься физическими упражнениями без дискомфорта.
Повысить двигательную активность людям старшего возраста в Южно-Сахалинске помогает проект «Адаптивная аэробика». Это программа оздоровительного фитнеса с элементами аэробики, суставной гимнастики, пилатеса и йоги. Такие регулярные тренировки не только уменьшают негативные последствия малоподвижного образа жизни, но и улучшают эмоциональное состояние и ментальное здоровье.
Люди старшего возраста в Ханты-Мансийском автономном округе повышают физическую активность и борются с возрастными заболеваниями с помощью танца. Проект «В мире танца» помогает участникам не только раскрыть свой творческий потенциал, но и улучшить качество жизни.
Узнать больше о лучших практиках активного долголетия можно на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ, а выбрать занятие по душе можно в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания населения.
Старость – не болезнь! Помогаем пожилому родственнику сохранить активность
Движение – универсальное средство поддержания мышечной и костной ткани. Поэтому следите за тем, чтобы ваши пожилые родственники вели активный образ жизни. При этом важно не переборщить с физической нагрузкой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-гериатром или инструктором по лечебной физкультуре. Специалисты учтут состояние пациента и дадут рекомендации по интенсивности и видам упражнений.
Наибольшую пользу принесут занятия в группах. Благодаря национальному проекту «Демография» в стране развиваются дополнительные возможности для старшего поколения. Лучшие проекты ежегодно отмечают на Всероссийском отборе лучших практик активного долголетия для их дальнейшего тиражирования в регионах. Традиционно многие проекты посвящены занятиям физической культурой и спортом в старшем возрасте.
Например, пожилые люди в г. Изобильный Ставропольского края регулярно занимаются «Акватерапией для старшего поколения». Занятия в бассейне — один из самых приятных методов оздоровления в любом возрасте. В воде позвоночник испытывает наименьшие нагрузки, что позволяет заниматься физическими упражнениями без дискомфорта.
Повысить двигательную активность людям старшего возраста в Южно-Сахалинске помогает проект «Адаптивная аэробика». Это программа оздоровительного фитнеса с элементами аэробики, суставной гимнастики, пилатеса и йоги. Такие регулярные тренировки не только уменьшают негативные последствия малоподвижного образа жизни, но и улучшают эмоциональное состояние и ментальное здоровье.
Люди старшего возраста в Ханты-Мансийском автономном округе повышают физическую активность и борются с возрастными заболеваниями с помощью танца. Проект «В мире танца» помогает участникам не только раскрыть свой творческий потенциал, но и улучшить качество жизни.
Узнать больше о лучших практиках активного долголетия можно на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ, а выбрать занятие по душе можно в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания населения.