На долгую память: как сохранить ясность ума в старшем возрасте
Чтобы наши старшие родственники оставались активными и полными сил, необходимо тщательно следить за их здоровьем – как физическим, так и ментальным. Регулярно навещайте своих близких, вместе ходите на прогулки, делитесь новостями и не забудьте рассказать им о лучших практиках активного долголетия. Благодаря национальному проекту «Демография» в России ежегодно отбирают лучшие практики работы со старшим поколением для дальнейшего тиражирования в регионах. Особое внимание уделяется проектам по сохранению ментального здоровья и укреплению памяти. С некоторыми из этих практик мы сегодня вас познакомим.
«Серебряный» возраст – думай, действуй, живи! В рамках семинаров-практикумов люди «серебряного» возраста общаются с нейропсихологом – проходят вводную лекцию, входную и итоговую диагностику, регулярно посещают уроки по тренировке внимания и памяти, основанные на принципах ментальной арифметики и нейрогимнастики. «Благодаря системным занятиям к участникам возвращаются внимание, память, уверенность в себе и своих силах», – делится наблюдениями нейропсихолог и руководитель проекта Варвара ЧЕРНЫШЕВА.
Мастерская памяти. «Практика помогает создавать условия для здоровой, безопасной и достойной жизни старшего поколения. Мы возвращаем людям возможность общаться, заниматься творчеством, поддерживать активный образ жизни», – рассказывает Людмила САФОНОВА, директор Комплексного центра социального обслуживания населения «Кировский» в Красноярске. Во время занятий пожилые люди выполняют упражнения арт-терапии, проходят социально-психологические и нейрокогнитивные тренинги, принимают участие в групповых дискуссиях, беседах, ролевых играх.
Нейробика, как метод продления активного долголетия. «Восстановить нейронные связи головного мозга реально в любом возрасте. В этом людям помогают элементарные физические упражнения в рамках нашего проекта», – уверена Мария КОЧУЕВА, заместитель директора Центра социальной реабилитации «Витязь», г. Дзержинск. Нейробика заставляет мозг трудиться, активизирует память и внимание, вносит новизну в рутинные дела. Заниматься нейробикой можно в любом месте – дома, на улице. Например, можно выполнять привычные действия (мыть посуду, принимать пищу) с закрытыми глазами или поменять активные руки (если правша, попробовать держать столовые приборы в левой руке).
Узнать больше о лучших практиках для старшего поколения можно на портале национальныепроекты.рф а выбрать занятие по душе – в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания населения.
На долгую память: как сохранить ясность ума в старшем возрасте
Чтобы наши старшие родственники оставались активными и полными сил, необходимо тщательно следить за их здоровьем – как физическим, так и ментальным. Регулярно навещайте своих близких, вместе ходите на прогулки, делитесь новостями и не забудьте рассказать им о лучших практиках активного долголетия. Благодаря национальному проекту «Демография» в России ежегодно отбирают лучшие практики работы со старшим поколением для дальнейшего тиражирования в регионах. Особое внимание уделяется проектам по сохранению ментального здоровья и укреплению памяти. С некоторыми из этих практик мы сегодня вас познакомим.
«Серебряный» возраст – думай, действуй, живи! В рамках семинаров-практикумов люди «серебряного» возраста общаются с нейропсихологом – проходят вводную лекцию, входную и итоговую диагностику, регулярно посещают уроки по тренировке внимания и памяти, основанные на принципах ментальной арифметики и нейрогимнастики. «Благодаря системным занятиям к участникам возвращаются внимание, память, уверенность в себе и своих силах», – делится наблюдениями нейропсихолог и руководитель проекта Варвара ЧЕРНЫШЕВА.
Мастерская памяти. «Практика помогает создавать условия для здоровой, безопасной и достойной жизни старшего поколения. Мы возвращаем людям возможность общаться, заниматься творчеством, поддерживать активный образ жизни», – рассказывает Людмила САФОНОВА, директор Комплексного центра социального обслуживания населения «Кировский» в Красноярске. Во время занятий пожилые люди выполняют упражнения арт-терапии, проходят социально-психологические и нейрокогнитивные тренинги, принимают участие в групповых дискуссиях, беседах, ролевых играх.
Нейробика, как метод продления активного долголетия. «Восстановить нейронные связи головного мозга реально в любом возрасте. В этом людям помогают элементарные физические упражнения в рамках нашего проекта», – уверена Мария КОЧУЕВА, заместитель директора Центра социальной реабилитации «Витязь», г. Дзержинск. Нейробика заставляет мозг трудиться, активизирует память и внимание, вносит новизну в рутинные дела. Заниматься нейробикой можно в любом месте – дома, на улице. Например, можно выполнять привычные действия (мыть посуду, принимать пищу) с закрытыми глазами или поменять активные руки (если правша, попробовать держать столовые приборы в левой руке).
Узнать больше о лучших практиках для старшего поколения можно на портале национальныепроекты.рф а выбрать занятие по душе – в ближайшем центре долголетия или центре социального обслуживания населения.