Экология потребления: При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями – а можно легко и непринужденно приготовить их самим 1 рецепт, гипотонический Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки. Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл воды и добавьте 1 г соли. 2 рецепт, изотонический Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови. Добавьте в литр теплой воды 50 г сахара и 1 г соли. 3 рецепт, гипертонический Этот напиток пьют после тренировки. На литр воды добавьте 400 мл сока и 1 г соли.
Железо — спортивный журнал
3 рецепта энергетических напитков для фитнеса
Экология потребления: При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями – а можно легко и непринужденно приготовить их самим
1 рецепт, гипотонический
Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки.
Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл воды и добавьте 1 г соли.
2 рецепт, изотонический
Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови.
Добавьте в литр теплой воды 50 г сахара и 1 г соли.
3 рецепт, гипертонический
Этот напиток пьют после тренировки. На литр воды добавьте 400 мл сока и 1 г соли.