❗Чтобы ИЗБЕЖАТЬ боли в мышцах после тренировок достаточно выполнять всего два условия:

✅ разминка
✅ заминка
Разминка разогревает и подготавливает мышцы к тренировке, её лучше наращивать постепенно.
Идеальный вариант заминки - растяжка. Именно стретчинг помогает разогнать кровь, снять напряжение. Не забывайте растягивать всё тело, а не только ноги и руки.
#ka4alkaby#evaby#bobruisk#bobruiskcity#качалка#ева#здоровье#спорт#fitness#fitnessbobr#молочнаякислота