🤗 Привет друзья!

Посидим, позанимаемся?!
📌 Тренировка сгибателей/разгибателей кисти, пронация/супинация предплечья
- растягивание сгибателей/разгибателей кисти
- сгибание кисти и пальцев с гантелей
- пронация/супинация предплечья с гантелей
- сгибатели кисти рукой (эксцентрика)
- МФР сгибателей кисти
✔️ Комплекс отлично подходит как для укрепления, так и для профилактики 😉
Отдельно хотела бы выделить такие виды спорта, как теннис, гольф, бадминтон, сквош и тд.
⚠️ противопоказания: резкая боль, острое состояние, общие противопоказания к тренировкам
#мобильность