7 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ ВОДЫ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ

1. Несвежее дыхание.
У вас нет проблем с желудком, деснами и зубами, но при этом присутствует неприятный запах изо рта. За день во рту скапливаются остатки от пищи. Слюна позволяет избавиться от них, когда вырабатывается в достаточном количестве. Одна из причин нехватки слюны - нехватка воды в организме.
2. Снижается работоспособность.
Нехватка жидкости в организме вызывает высокое сердцебиение и понижения артериального давления. Естественно такое самочувствие не позволит хорошо работать. Поэтому приносите на рабочее место бутылку с водой.
3. Головокружение.
Если в организме не хватает жидкости, то это может понести за собой снижение давления, также может быть чувство слабости или даже обморока. Поэтому не игнорируйте важность воды.
4. Сухая кожа.
Это наиболее очевидный симптом обезвоживания. Много свежей и чистой воды – это залог здоровой и сияющей кожи. Чрезмерно сухая кожа может быть связана с дефицитом жирных кислот в рационе.
5. Морщины
С годами наш организм теряет очень много влаги. Кожа в первую очередь это чувствует - становится суше. Пейте достаточное количество воды! Ведь никакие кремы не смогут восстановить водный баланс в организме.
6. Проблемы с пищеварением
Если вы постоянно страдаете от запоров, попробуйте пить больше воды и кушать еду богатую клетчаткой.
7. Зверский аппетит
Если вы долго и упорно трудитесь над похудением, но не можете контролировать свой аппетит, вероятно вы не пьете достаточно воды. Из-за обезвоживания вы постоянно будете чувствовать голод и острое желание перекусить.
Организм часто путает голод с жаждой. Поэтому каждый раз, когда вы почувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды и подождать несколько минут.