Даже и не скажешь, что Ольге Орловой 46 лет, отличная фигура

я не считаю калории,понятия не имею...просто ем маленькими порциями и много двигаюсь...

Мы с мужем питаемся так,первый завтрак каша(встаём в 5 утра) второй уже бутербродики,яйцо варёное,кофе,потом в 3 часа обед(на обед может быть всё что угодно,но всегда мясо)...всё....больше мы не едим....потом муж пьёт воду,я чай....
ну а физнагрузка,у мужа кроме работы физической ничего,а я танцую,занимаюсь с гантелями,хожу на уличные тренажёры ну и гуляю...

Вы же сами и ответили на этот вопрос....с сердцем проблемы,нагрузки ограничены..

а вообще к каждому нужно подбирать индивидуально,вот женщина про каторую я писала,похудела на 50кг только поменяв полностью питание,без физнагрузки,значит подобрано было правильно....ну физнагрузка конечно не помешала бы чтоб поднянуть тело...

А возвращается вес тогда,когда человек начинает есть как раньше....а питание на котором человек похудел должно быть не временная диета,а образ жизни...но согласитесь с потерей веса у человека уходит часть заболеваний,а это уже хорошо..

Ну вообще если темы о похудении,чтоЖ тут писать?это тама такая...а полным чтоб не расстраиваться,коль не хотят...именно НЕ ХОТЯТ худеть зачем ходить по таким темам?

с этим согласна....всё у нас в мозгу..

хотеть и делать это не одно и тоже....ну да ладно....