Правильное питание до и после, готовим только полезную пищу 👇🏻

ДО - пишут в граммах, ПОСЛЕ - в килокалориях)) СУПЕР

Света, тебе показали какое количество продуктов необходимо, что приготовить из этого и сколько калорий в результате ты получишь. Потому всё понятно

Кукуруза ,краб палочки,рис вообще исключила и давно .В принципе и не вспоминаю о них .

Граммы удобнее и надёжнее ,а главное знать ,что можно ,что нельзя от слова совсем и навсегда