Большинство напитков можно сделать своими руками, потратив всего несколько минут своего времени. Напиток из киви и огурца Киви – 6 шт. Огурец – 2 шт. Вода – 1,5 л. Лед. Пошаговая инструкция: Почистить киви и огурец. Нарезать на кусочки и перемолоть в блендере. Разлить по стаканам. Подавать со льдом. Компот с имбирем, лимоном и шиповником Корень имбиря – 1 шт. Лимон – 2 шт. Мед – 3 ст. л. Ягоды шиповника – 150 гр. Вода – 3 л. Пошаговая инструкция: В кипящую воду отправить почищенный и нарезанный имбирь. Затем добавить ягоды шиповника и нашинкованный на дольки лимон. Томить 20-25 минут. Остудить и добавить мед. Компот из имбиря и лимона – отличное средство не только для похудения, но и для профилактики простудных заболеваний. Смузи из ананаса и грейпфрута Ананас свежий – ½ плода. Грейпфрут – 1 шт. Кефир обезжиренный – 0,5 л. Пошаговая инструкция: Почистить грейпфрут, порезать на куски ананас и цитрус. В блендере перемолоть фрукты вместе с кефиром. Можно употреблять вместо завтрака. Уксусная вода Вода – 300 мл. Яблочный уксус – 10 мл. Мед – 10 гр. Корица – 1 щепотка. Пошаговая инструкция: Смешать все ингредиенты. Пить натощак за 30 минут до приема пищи. Уксусная вода с корицей и медом является мощным стимулятором метаболизма. Ягодный морс Клюква – 300 гр. Черная смородина – 400 гр. Мед – 50 гр. Вода – 2,5-3 л. Пошаговая инструкция: Залить холодной водой ягоды. Довести до кипения и томить на малом огне час. Остудить и добавить мед. Овощной смузи Сельдерей – 2 шт. Кефир 1% – 300 мл. Укроп – 1 пучок. Пошаговая инструкция: Перемолоть все в блендере в однородную массу. Пить утром или вечером. Лимонад с кайенским перцем Низкокалорийным лимонадом назвать этот напиток трудно, так как его калорийность составляет почти 90 ккал/100 гр. Однако этот напиток поможет сбросить до 5 кг за 3 дня в условиях монодиеты: Лимонный сок (свежий) – 200 мл. Кленовый сироп (без сахара) – 10 ст. л. Кайенский перец – 5 гр Вода – 2 л. Пошаговая инструкция: Смешать сок лимона и сироп, добавить перец. Залить смесь водой и хорошо перемешать. Пить маленькими глотками при возникновении чувства голода. Ежедневная норма – 6-9 стаканов. Что пить на ночь Вечерний прием пищи должен проходить не менее чем за 4 часа до сна. В промежутке можно употреблять следующие напитки: Кефир. Выпитый вечером этот напиток долго сохраняет чувство сытости и препятствует отложению липидов в виде жировой клетчатки. Главное условие – продукт должен быть обезжиренным. Травяной чай. Лучший выбор – чай с ромашкой. Он успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует крепкому сну. Кокосовая вода. Этот продукт содержит магний, необходимый для сокращения мышечной ткани. Магний также борется с бессонницей, ночными судорогами и частыми пробуждениями во время сна. А вот зеленый чай употреблять перед сном не стоит, так как он содержит кофеин, возбуждающий нервную систему. Основные выводы Диетические напитки – важный элемент любой программы похудения. Они способны заметно улучшить результат за счет жиросжигающего и понижающего аппетит эффекта, они могут разнообразить диету, привнести в нее яркий вкус и значительно облегчить прохождение курса похудения. Делитесь вашими любимыми рецептами диетических напитков и комментируйте представленный материал. Будем рады услышать ваше мнение.
Как надо
САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Большинство напитков можно сделать своими руками, потратив всего несколько минут своего времени.
Напиток из киви и огурца
Киви – 6 шт.
Огурец – 2 шт.
Вода – 1,5 л.
Лед.
Пошаговая инструкция:
Почистить киви и огурец.
Нарезать на кусочки и перемолоть в блендере.
Разлить по стаканам. Подавать со льдом.
Компот с имбирем, лимоном и шиповником
Корень имбиря – 1 шт.
Лимон – 2 шт.
Мед – 3 ст. л.
Ягоды шиповника – 150 гр.
Вода – 3 л.
Пошаговая инструкция:
В кипящую воду отправить почищенный и нарезанный имбирь.
Затем добавить ягоды шиповника и нашинкованный на дольки лимон.
Томить 20-25 минут.
Остудить и добавить мед.
Компот из имбиря и лимона – отличное средство не только для похудения, но и для профилактики простудных заболеваний.
Смузи из ананаса и грейпфрута
Ананас свежий – ½ плода.
Грейпфрут – 1 шт.
Кефир обезжиренный – 0,5 л.
Пошаговая инструкция:
Почистить грейпфрут, порезать на куски ананас и цитрус.
В блендере перемолоть фрукты вместе с кефиром.
Можно употреблять вместо завтрака.
Уксусная вода
Вода – 300 мл.
Яблочный уксус – 10 мл.
Мед – 10 гр.
Корица – 1 щепотка.
Пошаговая инструкция:
Смешать все ингредиенты.
Пить натощак за 30 минут до приема пищи.
Уксусная вода с корицей и медом является мощным стимулятором метаболизма.
Ягодный морс
Клюква – 300 гр.
Черная смородина – 400 гр.
Мед – 50 гр.
Вода – 2,5-3 л.
Пошаговая инструкция:
Залить холодной водой ягоды.
Довести до кипения и томить на малом огне час.
Остудить и добавить мед.
Овощной смузи
Сельдерей – 2 шт.
Кефир 1% – 300 мл.
Укроп – 1 пучок.
Пошаговая инструкция:
Перемолоть все в блендере в однородную массу.
Пить утром или вечером.
Лимонад с кайенским перцем
Низкокалорийным лимонадом назвать этот напиток трудно, так как его калорийность составляет почти 90 ккал/100 гр. Однако этот напиток поможет сбросить до 5 кг за 3 дня в условиях монодиеты:
Лимонный сок (свежий) – 200 мл.
Кленовый сироп (без сахара) – 10 ст. л.
Кайенский перец – 5 гр
Вода – 2 л.
Пошаговая инструкция:
Смешать сок лимона и сироп, добавить перец.
Залить смесь водой и хорошо перемешать.
Пить маленькими глотками при возникновении чувства голода. Ежедневная норма – 6-9 стаканов.
Что пить на ночь
Вечерний прием пищи должен проходить не менее чем за 4 часа до сна. В промежутке можно употреблять следующие напитки:
Кефир. Выпитый вечером этот напиток долго сохраняет чувство сытости и препятствует отложению липидов в виде жировой клетчатки. Главное условие – продукт должен быть обезжиренным.
Травяной чай. Лучший выбор – чай с ромашкой. Он успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует крепкому сну.
Кокосовая вода. Этот продукт содержит магний, необходимый для сокращения мышечной ткани. Магний также борется с бессонницей, ночными судорогами и частыми пробуждениями во время сна.
А вот зеленый чай употреблять перед сном не стоит, так как он содержит кофеин, возбуждающий нервную систему.
Основные выводы
Диетические напитки – важный элемент любой программы похудения. Они способны заметно улучшить результат за счет жиросжигающего и понижающего аппетит эффекта, они могут разнообразить диету, привнести в нее яркий вкус и значительно облегчить прохождение курса похудения.
Делитесь вашими любимыми рецептами диетических напитков и комментируйте представленный материал. Будем рады услышать ваше мнение.