👶🏻 Детское ожирение: причины и профилактика

Детское ожирение — это глобальная проблема здравоохранения. На сегодняшний день избыточная масса тела и ожирение — это наиболее распространенные эндокринные нарушения у детей и подростков
📎 Причины детского ожирения
- Нездоровое питание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Генетическая предрасположенность;
- Психологические факторы;
- Эндокринные и метаболические заболевания: нарушения работы щитовидной железы, инсулинорезистентность и другие гормональные дисбалансы.
🍃 Профилактика детского ожирения включает меры, направленные на изменение образа жизни и создание благоприятных условий для здорового роста и развития детей:
• Здоровое питание: поощрение потребления овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов (крупы, хлеб из цельнозерновой муки), полезных источников белка (рыба, птица, низкожировые молочные продукты) и жира (растительные масла, орехи, семена). Ограничение потребления сахара, соленой и жирной пищи. Завтрак является самым важным приемом пищи как с точки зрения обеспечения ребенка необходимыми макро- и микронутриентами, так и с точки зрения формирования режима питания. Дети, лишенные завтрака, более чем в 1,5 раза чаще подвержены риску развития ожирения, чем регулярно его получающие.
• Физическая активность: регулярные физические упражнения, игры на свежем воздухе, участие в спортивных секциях.
• Образовательные программы: просвещение родителей и детей о важности здорового питания. Личный пример родителей.
• Поддержка на государственном уровне: разработка и внедрение программ по улучшению питания в школах, создание безопасных и доступных мест для физической активности.