Сидячая работа стала неотъемлемой частью современной жизни.
Многие из нас проводят большую часть своего рабочего дня за компьютером, что может приводить к неприятным последствиям для нашего здоровья. ⚠Длительное сидение может вызывать боли в спине и шее, а также приводить к другим проблемам со здоровьем. Однако, существуют простые упражнения, которые помогают справиться с этими проблемами и избавиться от их негативных последствий. Вот несколько рекомендаций: 🔝Регулярные перерывы и разминка: Постарайтесь делать перерывы и проводить небольшую физическую разминку. 🔝Правильная эргономика рабочего места: Убедитесь, что ваше рабочее место настроено правильно. Подберите удобный стул, настройте высоту монитора и клавиатуры так, чтобы ваша спина и шея находились в правильном положении. Используйте подставку для ног, чтобы снизить нагрузку на нижнюю часть спины. 🔝Активный образ жизни: Помимо упражнений во время работы, важно поддерживать активный образ жизни вне работы. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другие физические активности помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и снять напряжение после длительной сидячей работы. На фото представлены несколько упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом😉 Подробности по тел.: +7 (3424) 21-39-39 или +7 (902) 03-03-500 ___________________________________________________ ☎Наш тел.: +7 (3424) 21-39-39 или +7 (902) 03-03-500 🏢Наш адрес: г.Березники, пр-кт Ленина 59 (Дом Учителя) Лицензия ЛО 59-01-005404 от 26 июня 2020г. Имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!
Центр Кинезитерапии г.Березники
Сидячая работа стала неотъемлемой частью современной жизни.
Многие из нас проводят большую часть своего рабочего дня за компьютером, что может приводить к неприятным последствиям для нашего здоровья. ⚠Длительное сидение может вызывать боли в спине и шее, а также приводить к другим проблемам со здоровьем.
Однако, существуют простые упражнения, которые помогают справиться с этими проблемами и избавиться от их негативных последствий. Вот несколько рекомендаций:
🔝Регулярные перерывы и разминка: Постарайтесь делать перерывы и проводить небольшую физическую разминку.
🔝Правильная эргономика рабочего места: Убедитесь, что ваше рабочее место настроено правильно. Подберите удобный стул, настройте высоту монитора и клавиатуры так, чтобы ваша спина и шея находились в правильном положении. Используйте подставку для ног, чтобы снизить нагрузку на нижнюю часть спины.
🔝Активный образ жизни: Помимо упражнений во время работы, важно поддерживать активный образ жизни вне работы. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другие физические активности помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и снять напряжение после длительной сидячей работы.
На фото представлены несколько упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом😉
Подробности по тел.: +7 (3424) 21-39-39 или +7 (902) 03-03-500
___________________________________________________
☎Наш тел.: +7 (3424) 21-39-39 или +7 (902) 03-03-500
🏢Наш адрес: г.Березники, пр-кт Ленина 59 (Дом Учителя)
Лицензия ЛО 59-01-005404 от 26 июня 2020г.
Имеются противопоказания!
Необходима консультация специалиста!