✅ 5 СПОСОБОВ оздоровить кишечник

❗ Кишечник играет важную роль в поддержании общего здоровья, и ключом к этому являются триллионы бактерий, которые в нем живут.
~~~
⚠ Если вы ощущаете частые боли в области живота, попробуйте следовать следующим советам, но если боли не уйдут, немедленно пройдите обследование у специалиста.
1. Употребляйте продукты с клетчаткой. Это могут быть: макароны и хлеб из цельного зерна, бобовые, свежие фрукты, овощи и ягоды. Клетчатка крайне важна, так как ее нехватка уменьшает количество здоровых бактерий в кишечнике.
2. Употребление пробиотики в виде йогурта, а также пребиотиков. Лук, чеснок, фасоль, цикорий и холодный картофель имеют в своем составе пробиотики.
3. Ограничение сладкого и жирного в пище.
4. Пейте много воды. В течение дня здоровый кишечник нуждается в чистой воде, особенно – после пробуждения.
5. Нет стрессам. Нервозность, плохое настроение, все это дает благоприятную почву для вредных бактерий, подавляя полезные бактерии.
🌿 Следите за свои здоровьем, ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы!
~~~
🌺Здоровья Вам и Вашим близким!
🌿Клиника "Вектор" в Перми
☎Звоните: +7 (342) 206-14-40
🏥г. Пермь, Екатерининская ул. 105-107
#клиникаВектор #клиникаВекторПермь #ВекторПермь #клиникаВекторотзывы #ВекторПермьотзывы #врачПермьотзывы #медицинскаяклиникаПермьОтзывы #докторПермьОтзывы #ЛечениеПермьОтзывы