😊Друзья, сегодня мы подготовили для вас простые правила пребывания на солнце, которые необходимо помнить каждому.
😉 Сохраняем себе полезность.⠀ ⠀ Для профилактики солнечных ожогов и ударов необходимо:⠀ 🌞В солнечную жаркую погоду защищать голову светлым (светлое лучше отражает солнечный свет), лёгким, легко проветриваемым головным убором желательно из натурального хлопка, льна.⠀ ⠀ 🌞Глаза защищать тёмными очками, причём очки должны быть с УФ-фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи вредного диапазона.⠀ ⠀ 🌞Избегать пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 12:00 до 16:00 часов.⠀ ⠀ 🌞За 20-30 минут до выхода на улицу необходимо нанести на кожу солнцезащитный крем (SPF не менее 25-30 единиц).⠀ ⠀ 🌞Пребывать на открытом солнце можно не более 5-6 минут в первые дни и 8-10 минут после образования загара, впоследствии можно постепенно увеличить время, но не дольше одного часа с обязательными перерывами нахождения в тени и прохладе.⠀ ⠀ 🌞Избегать воздействия прямых лучей солнца на непокрытое тело, а особенно голову — прикрывайтесь зонтом, чередуйте купание и отдых на песочке, не засыпайте на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте.⠀ ⠀ 🌞Лучше загорать не лежа, а в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы.⠀ ⠀ 🌞Если на теле пигментация или много родинок, лучше предварительно обратиться за консультацией к дерматологу. Таким людям обычно противопоказано загорать.☝🏼⠀ ⠀ 🌞Покраснение, шелушение кожи, боль — признаки солнечного ожога. В этом случае стоит временно перестать загорать и воспользоваться средствами, рекомендованными для лечения ожогов. А появление или обострение пигментации — повод обратиться к врачу.⠀ ⠀ 🌞Людям с белой кожей следует загорать меньше обычного рекомендованного времени, так как их кожа более восприимчива к воздействию солнца, желаемый загар может обернуться жжением и покраснением.⠀ ⠀ 🌞Протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ.⠀ ⠀ 🌞При ощущении недомогания нужно сразу же обращаться за помощью! https://www.instagram.com/p/CQZxzcask1S/?utm_medium=share_sheet
Клиника Возрождение XXI
😊Друзья, сегодня мы подготовили для вас простые правила пребывания на солнце, которые необходимо помнить каждому.
😉 Сохраняем себе полезность.⠀
⠀
Для профилактики солнечных ожогов и ударов необходимо:⠀
🌞В солнечную жаркую погоду защищать голову светлым (светлое лучше отражает солнечный свет), лёгким, легко проветриваемым головным убором желательно из натурального хлопка, льна.⠀
⠀
🌞Глаза защищать тёмными очками, причём очки должны быть с УФ-фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи вредного диапазона.⠀
⠀
🌞Избегать пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 12:00 до 16:00 часов.⠀
⠀
🌞За 20-30 минут до выхода на улицу необходимо нанести на кожу солнцезащитный крем (SPF не менее 25-30 единиц).⠀
⠀
🌞Пребывать на открытом солнце можно не более 5-6 минут в первые дни и 8-10 минут после образования загара, впоследствии можно постепенно увеличить время, но не дольше одного часа с обязательными перерывами нахождения в тени и прохладе.⠀
⠀
🌞Избегать воздействия прямых лучей солнца на непокрытое тело, а особенно голову — прикрывайтесь зонтом, чередуйте купание и отдых на песочке, не засыпайте на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте.⠀
⠀
🌞Лучше загорать не лежа, а в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы.⠀
⠀
🌞Если на теле пигментация или много родинок, лучше предварительно обратиться за консультацией к дерматологу. Таким людям обычно противопоказано загорать.☝🏼⠀
⠀
🌞Покраснение, шелушение кожи, боль — признаки солнечного ожога. В этом случае стоит временно перестать загорать и воспользоваться средствами, рекомендованными для лечения ожогов. А появление или обострение пигментации — повод обратиться к врачу.⠀
⠀
🌞Людям с белой кожей следует загорать меньше обычного рекомендованного времени, так как их кожа более восприимчива к воздействию солнца, желаемый загар может обернуться жжением и покраснением.⠀
⠀
🌞Протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ.⠀
⠀
🌞При ощущении недомогания нужно сразу же обращаться за помощью! https://www.instagram.com/p/CQZxzcask1S/?utm_medium=share_sheet