Это упражнение способствует укреплению мышц плечевого пояса, особенно дельтовидной мышцы, которая отвечает за подъем и вращение рук.

Помимо этого, разведение рук в стороны улучшает гибкость и подвижность плечевых суставов, что может быть особенно полезно для людей, которые проводят много времени за компьютером или другой статической работой.
Регулярные тренировки способствуют улучшению осанки, развитию силы и выносливости мышц верхней части тела.
Методика выполнения:
1. Встаньте прямо и напрягите пресс
2. Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните их в коленях
3. Возьмите эспандер и опустите руки вдоль тела
4. Поднимите руки, слегка согнув их в локтях, пока кисти не окажутся на уровне груди
5. Вернитесь в исходное положение
Повторите 10-15 раз!
Важно: следите за тем, чтобы плечи были статичны, они не должны подниматься вверх во время упражнения.
Удачной тренировки!