Главные факторы долголетия

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.
Факторы долголетия:
▪Хороший сон – плюс 5–6 лет
▪Отказ от курения – плюс 15 лет
▪Физическая активность – плюс 3–6 лет
▪Ежедневный смех – плюс 5 лет
▪Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет
▪Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет
▪Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.