Плюс 1-2 кг за сутки, даже если Вы питаетесь - не придерёшься?😉 Думаю это знакомо многим, особенно тем, кто за весом следит🤭
Почему нас к вечеру иногда становится больше? Нет..., это не жировые отложения... Однако, что происходит?🤷♀️
И у меня на это 5 причин😉 🎶
1️⃣Первая причина это...😉, самая очевидная и самая известная 🔸️ПМС Некоторые женщины перед началом цикла замечают прибавку от 1 до 3 кг. Не волнуемся, перемены не страшные. Они происходят из-за задержки жидкости и изменений гормонального фона.
2️⃣ Вторая, менее известная, но очевидная 🔸️Стресс☝ Во время стресса организм неохотно прощается с лишними килограммами из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти.
3️⃣ Третья , известна даже детям😉 🔸️Задержка жидкости🦶 употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме. Из-за нее к вечеру наблюдается прибавка в весе. ⠀ 4️⃣Четверта причина, мало известная не спортсменам 🤭 🔸️Силовая тренировка После работы со штангой или гантелями🏋️♀️ в мышечных волокнах образуются микротрещины, объемы мышц увеличиваются, появляется отек. И мы можем наблюдать, что вес пошел в плюс.
5️⃣Пятая 🔸️Прием пищи Пока пища переваривается, вес может прибавляться. Но это не означает, что лишние килограммы прилипают к телу. Калории из еды пойдут на рабочие процессы организма. При условии , что Вы не перебрали, конечно 🤭
Бывает и обратная ситуация, когда вес к вечеру ⬇️. Часто это происходит в первую неделю после перехода на здоровое питание и снижение калорийности рациона. Организм за день избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, и это видно на весах👌 ⠀ Поэтому, лучше ориентироваться не на вес, а на объемы тела. Но если Вы взвешиваетесь, то делать это надо в одно и тоже время, раз в день на голодный желудок, после похода в туалет.
Организм - сложная система и перемены в весе в течение дня нормальны❗
Нутрициолог Костякина
ВЕС МЕНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ?
Плюс 1-2 кг за сутки, даже если Вы питаетесь - не придерёшься?😉
Думаю это знакомо многим, особенно тем, кто за весом следит🤭
Почему нас к вечеру иногда становится больше?
Нет..., это не жировые отложения...
Однако, что происходит?🤷♀️
И у меня на это 5 причин😉 🎶
1️⃣Первая причина это...😉,
самая очевидная и самая известная
🔸️ПМС
Некоторые женщины перед началом цикла замечают прибавку от 1 до 3 кг. Не волнуемся, перемены не страшные. Они происходят из-за задержки жидкости и изменений гормонального фона.
2️⃣ Вторая,
менее известная, но очевидная
🔸️Стресс☝
Во время стресса организм неохотно прощается с лишними килограммами из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти.
3️⃣ Третья ,
известна даже детям😉
🔸️Задержка жидкости🦶 употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме.
Из-за нее к вечеру наблюдается прибавка в весе.
⠀
4️⃣Четверта причина,
мало известная не спортсменам 🤭
🔸️Силовая тренировка
После работы со штангой или гантелями🏋️♀️ в мышечных волокнах образуются микротрещины, объемы мышц увеличиваются, появляется отек. И мы можем наблюдать, что вес пошел в плюс.
5️⃣Пятая
🔸️Прием пищи
Пока пища переваривается, вес может прибавляться. Но это не означает, что лишние килограммы прилипают к телу. Калории из еды пойдут на рабочие процессы организма. При условии , что Вы не перебрали, конечно 🤭
Бывает и обратная ситуация, когда вес к вечеру ⬇️. Часто это происходит в первую неделю после перехода на здоровое питание и снижение калорийности рациона.
Организм за день избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, и это видно на весах👌
⠀
Поэтому, лучше ориентироваться не на вес, а на объемы тела.
Но если Вы взвешиваетесь, то делать это надо в одно и тоже время, раз в день на голодный желудок, после похода в туалет.
Организм - сложная система и перемены в весе в течение дня нормальны❗
А Ваш вес играет с Вами в игры?😉
#похудение #преображение #снижаемвес #сонипохудение #отёки #стройнеем #стройноетело #какпохудеть #худеемправильно #худеемлегко #худейсомной #худеемростовнадону #стройностьростовнадону