Два дополнительных часа сна по выходным снижают вероятность появления симптомов депрессии на 46%.

К такому выводу пришли исследователи в Китае.
В исследовании приняли участие около 8000 человек. А результаты показали, что почти 50% испытуемых компенсировали недостаток сна, проводя больше времени (на один-два часа) в постели по выходным.
При этом наиболее выраженный полезный эффект от сна по выходным наблюдался у людей, которые спали по шесть часов или меньше в будни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет.
Источник: тг-канал truekpru
#новости #здоровье