Что съесть вечером, чтобы выспаться и не набрать вес?

Называем продукты, которые помогут лучше уснуть
Здоровый сон так же важен для человека, как правильное питание и водный режим — ведь треть жизни мы проводим во сне. В это время тело отдыхает, а мозг активно перерабатывает полученную за день информацию и готовится к новому дню. Чтобы сон был качественным, необходимо не только соблюдать режим, но и правильно выстраивать вечерний рацион.
Источник: сайт «КП» // Фото: Оксана Зуйко / Олег Рукавицын