Здоровый образ жизни складывается из множества отдельных и на первый взгляд несущественных действий, которые в совокупности дают результат. Перечислим основные из них. ✅Включайте овощи в каждый прием пищи. Ежедневная норма овощей, рекомендованная ВОЗ, составляет 400 г, а фруктов – 200-300 г. Растительная пища богата клетчаткой, которая действует как пребиотик, улучшая состояние микрофлоры кишечника и снижая риск заболеваний ЖКТ. ✅Добавьте в свое меню зелень. Она является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения и способствующим сохранению молодости. В зелени содержится хлорофилл, который насыщает клетки кислородом, а также множество витаминов. ✅Используйте пряности. Отсутствие вкуса часто является основной причиной отказа от овощей. Яркие специи и пряные травы помогут справиться с этой проблемой, придавая овощам насыщенный вкус. Кроме того, каждая пряность обладает своими уникальными полезными свойствами. ✅Ограничьте потребление сахара. Лучше всего отказаться от напитков, содержащих сахар, таких как сладкие газированные напитки и упакованные соки, из-за их высокой калорийности. 💧Пейте больше воды. Вода стимулирует обменные процессы, обеспечивает организм энергией, улучшает кровообращение, выводит токсины из организма и обогащает его кислородом. Выбирая "Красноусольскую Горную" для ежедневного употребления, вы также получаете важные минералы, способствующие улучшению самочувствия.
Минеральная вода Красноусольская
5 полезных пищевых привычек🍏
Здоровый образ жизни складывается из множества отдельных и на первый взгляд несущественных действий, которые в совокупности дают результат. Перечислим основные из них.
✅Включайте овощи в каждый прием пищи.
Ежедневная норма овощей, рекомендованная ВОЗ, составляет 400 г, а фруктов – 200-300 г. Растительная пища богата клетчаткой, которая действует как пребиотик, улучшая состояние микрофлоры кишечника и снижая риск заболеваний ЖКТ.
✅Добавьте в свое меню зелень.
Она является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения и способствующим сохранению молодости. В зелени содержится хлорофилл, который насыщает клетки кислородом, а также множество витаминов.
✅Используйте пряности.
Отсутствие вкуса часто является основной причиной отказа от овощей. Яркие специи и пряные травы помогут справиться с этой проблемой, придавая овощам насыщенный вкус. Кроме того, каждая пряность обладает своими уникальными полезными свойствами.
✅Ограничьте потребление сахара.
Лучше всего отказаться от напитков, содержащих сахар, таких как сладкие газированные напитки и упакованные соки, из-за их высокой калорийности.
💧Пейте больше воды.
Вода стимулирует обменные процессы, обеспечивает организм энергией, улучшает кровообращение, выводит токсины из организма и обогащает его кислородом. Выбирая "Красноусольскую Горную" для ежедневного употребления, вы также получаете важные минералы, способствующие улучшению самочувствия.