Практика недели

25.03
Дневник Злости
Есть эмоции, которые не принято выражать. И в этом есть важный смысл социального взаимодействия. Что будет хорошего в том, если вы сорвёте свою злость на ребёнка, близкого человека или домашнего питомца? Вы создадите травму себе и другим, вот только раздражители никуда не денутся. А ваши чувства навсегда останутся с вами. Без проявления, эти эмоции будут вести подрывную деятельность в организме, подтачивая иммунитет, ускоряя процессы старения и подпитывая негативные установки.
На этой неделе и в последующие дни благоприятно быть искренним с собой и своими чувствами. Заведите "Дневник Злости". Да, именно так: напишите "Злость" с большой буквы. Дайте этому чувству уважение, примите его силу. В дневник записывайте всё, что вас раздражает, бесит, лишает спокойствия. Новости, которые пугают, близкие, которые нарушают ваши границы, незнакомцы в транспорте, которые смотрят или просто выглядят и ведут себя не так, как вам хочется. Все события, которые гладят вас против шерсти.
Пусть "Дневник Злости" станет вашей ментальной игольницей, в которую вы будете втыкать все занозы, причиняющие вам малейшую боль. Пишите просто: "Меня злит, меня бесит, я в негодовании". Не занимайтесь цензурой, не подбирайте слова, пишите искренне, с руганью, матом. Только так вы сможете очистить эмоциональное поле, вздохнуть с облегчением и по-настоящему полюбить жизнь.