На 100 грамм - 108.39 ккал🔸Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47🔸 👉Ингредиенты: Капуста белокочанная — 400 г Куриный фарш (из филе) — 400 г Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Масло оливковое — для обжарки мяса Соль, перец черный молотый — по вкусу 👉Для соуса: Йогурт натуральный — 6 ст. л. Яйца — 3 шт. Мука цельнозерновая — 3 ст. л. Соль — по вкусу Сыр нежирный — 50 г 👉Приготовление: 1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой. 2. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы. 3. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать. 4. Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром. 5. Готовить в режиме "Выпечка" 50 минут. После сигнала оставить на подогреве еще минут на 15. 😉Приятного аппетита! Техника для кухни ENDEVER https://www.endever.su/catalog/kitchen_appliances/ Мультиварки ENDEVER https://www.endever.su/catalog/multicookers/ Посуда ENDEVER https://endever.su/catalog/crockery/ #рецепт #полезно #вкусно #быстро #endever
🍴 Запеканка из капусты с мясом
На 100 грамм - 108.39 ккал🔸Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47🔸
👉Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш (из филе) — 400 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло оливковое — для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
👉Для соуса:
Йогурт натуральный — 6 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Мука цельнозерновая — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Сыр нежирный — 50 г
👉Приготовление:
1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
2. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
3. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать.
4. Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
5. Готовить в режиме "Выпечка" 50 минут. После сигнала оставить на подогреве еще минут на 15.
😉Приятного аппетита!
Техника для кухни ENDEVER https://www.endever.su/catalog/kitchen_appliances/ Мультиварки ENDEVER https://www.endever.su/catalog/multicookers/ Посуда ENDEVER https://endever.su/catalog/crockery/ #рецепт #полезно #вкусно #быстро #endever